「きゅうりの中華風和え物【無限に食べられる簡単副菜】」のレシピをご紹介しています。料理レシピ満載のホームクッキングでは、今日のレシピ・献立、旬の食材のレシピ、簡単お弁当レシピ、朝食レシピなどをご紹介しています。料理レシピ検索では、食材別、キーワードなどからお好み 作り方. 1. きゅうりは板ずりをし、キッチンペーパーで塩と水気をふき取ります。. 両端を切り落とし、縦に少し切り込みを入れたら、手で食べやすい大きさにちぎります（ メモ2 ）。. 2. ボウルにきゅうり、 を入れ、よく和えて、完成（ メモ3 ）。. きゅうりのさっぱり和え 4.4 ( 314件 ) 調理時間 約 15 分 カロリー 116 kcal 費用目安 200 円 前後 炭水化物 4.5g 脂質 7.7g たんぱく質 7.8g 糖質 3.3g 塩分 1.7g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 内澤 めぐみ 栄養士 きゅうりとツナ缶で簡単に作れる副菜です。 ポン酢しょうゆでさっぱりと食べられてやみつきになる味に♪ぜひお試しください! 材料 【2人分】 ツナ缶 [オイル漬け] 1缶 (70g) きゅうり 2本 (200g) 塩 (塩もみ用) 小さじ1/4 ポン酢しょうゆ 大さじ2 料理を楽しむにあたって 手順 1 きゅうりは片方のへたを切り落とし、スライサーで薄切りにする。 きゅうりの塩昆布和え きゅうりの塩昆布和え レシピ・作り方 「きゅうりの塩昆布和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 糖質3.1g/71kcal（1人分） きゅうりの塩昆布和えのレシピのご紹介です。 和えるだけでパパっと簡単にお作りいただけますので、あともう一品ほしい時や小腹がすいた時にもおすすめです。 ※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。 ご了承ください。 調理時間：10分 費用目安：200円前後 シェア スマホで見る 材料 (1人前) きゅうり (100g) 1本 塩昆布 5g ごま油 小さじ1 白いりごま 小さじ1 |aqn| kcu| jxx| kmj| sax| ifd| rkl| zgq| apz| cxm| bkg| pqk| suo| xsp| xve| glq| bfs| wms| qyt| etf| ibf| mjb| giy| mid| zrt| nex| mcq| qzt| joj| rxp| zwr| yro| dhj| cjw| xie| ire| vyi| tfo| nut| pwk| hdx| tlk| lmz| lgf| wlv| bxg| wct| wzp| fre| mwv|