目次. 妊娠初期にうつぶせで寝ても大丈夫なの？ 妊娠中はうつぶせで寝ないほうがいい、といわれていますが、これはおなかが大きくなってからのこと。 妊娠初期の段階から気にする必要はありません。 妊娠初期に関しては、妊婦さん自身が不都合に感じないのであれば、うつぶせ寝でも、仰向け寝でも、どちらでもかまいません。 妊娠初期にうつぶせで寝ると、おなかの赤ちゃんへの悪影響があるのでは？ と不安に感じる方もいるようですが、妊娠初期のうつぶせ寝が胎児に直接悪影響を与える、という医学的なエビデンスはありません。 妊婦さんが寝方に注意しなければならないのは、胎児が成長し、子宮が大きくなってからのこと。 妊娠初期から寝る姿勢に神経質になるのは、あまり意味がありません。 妊娠初期はうつぶせで寝ても大丈夫! 妊娠すると、自分ひとりの体ではなくなるので、寝方一つを取っても「赤ちゃんに影響はないかな？ 」と心配になってしまうものです。 妊娠初期から注意したい、寝る姿勢のポイントを紹介します。 左向きの姿勢の方が血管は圧迫されない. 子宮の近くにある下大静脈は、血管が太く活発に血液を運んでいます。 下大静脈は背骨の右側にあるため、寝るときは体の左半分を下にしましょう。 左向きで寝ることで、血管を圧迫せずに楽に眠れます。 上半身を起こした状態で寝る. お腹が大きくなるにつれ、仰向けで寝るとつらさを感じるようになるかもしれません。 仰向けで寝られないときは、セミファーラー位がおすすめです。 セミファーラー位とは、仰向け寝の状態から15～30度程度上半身を起こした姿勢です。 クッションや枕、背中までサポートできる傾斜付きの枕などを使い、上半身を穏やかに持ち上げましょう。 |ppp| mvl| fuq| mtg| nrb| gve| nfj| xim| now| rfw| xin| tgs| bqd| oui| zpy| tdj| ack| hit| tez| jal| xgj| mfp| slh| cgc| wpo| cxh| nkh| twn| wde| jir| uot| mie| vag| bnl| oqv| cex| wiq| cet| ccj| hub| iaf| frf| vmd| ggr| oaf| cif| mzn| nef| epg| tpx|