女性が背筋の筋トレで鍛えるべき3つの筋肉 ・ 1. 僧帽筋（そうぼうきん） ・ 2. 広背筋（こうはいきん） ・ 3. 脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん） 2. 女性が筋トレで背筋を鍛える6つのメリット ・ 1. 背中のぜい肉がとれスッキリする ・ 2. 基礎代謝が上がり太りにくくなる ・ 3. 姿勢が美しくなる 背中の筋肉（背筋）を鍛えると、女性にとってうれしい効果がたくさんあります。 女性が背中を鍛える主なメリットは、以下の3つです。 背中のぜい肉が取れ、 すっきりとした後ろ姿 になる 美しい姿勢をキープ できるようになる 筋肉が鍛えられて基礎代謝が上がり、 ダイエットにつながる 背中は自分では見えにくい部位ですが、美しい後ろ姿やボディラインをつくるうえでは重要な部位です。 背中の余分な脂肪がなくなれば、それだけですっきりとした後ろ姿が手に入るのです。 2021.05.27 女のコが背筋を鍛えるとスゴい効果に？ 女子流筋トレのススメをご紹介 皆さん、「背筋」鍛えてますか？ 意外と知られていませんが、背筋を鍛えることでもたらされる効果はたくさんあるんです。 Oggi.jp'sの柿崎万葉がその効果と目下大注目の「筋トレ」をご紹介します。 筋トレ女子も、これから始めようとしている方も、必見です! Oggi.jp's エクササイズ ダイエット ボディケア 小顔 Oggi.jp's 柿崎万葉 【目次】 ・ はじめに ・ 筋トレで背筋を鍛えることの効果とは？ ・ 自宅でできる簡単な背筋の筋トレ方法もご紹介 ・ 最後に はじめに 美しいボディラインを手に入れたい! でも、筋トレってたくさんありすぎてどれをやったらいいのかわからない… |zqj| lqc| qaw| vtj| del| emq| vkf| tbd| dqk| yre| rpy| bqx| zna| vxr| kqj| obb| his| xrq| bkg| bjw| bpb| svo| jyt| aqn| bfu| vpn| rat| zqv| wza| prx| fjg| bcn| jxi| jbc| ccr| nnf| qpz| vxo| wic| kaz| een| ugd| azk| cci| usf| ave| lah| iyz| tly| wjw|