日本では月経前に「PMS」に悩む女性が約7割〜8割いるというデータがあります。 PMSの症状は人それぞれ異なりますが、なかでもいつも以上に「食べてしまう」という女性はかなり多いようです。 生理前に食欲が出ることは決して悪いことではありませんが、食べ過ぎは体にも負担になりますし、ダイエット中の方などはやはり気になりますよね。 生理前の不調の症状や定義、原因について解説したうえで、生理前の不調の予防・改善に役立つ栄養素を豊富に含む食べ物 ただし、砂糖や塩などで味付けされたナッツを食べ過ぎると生理前の不調を悪化させる恐れがあるため、なるべく調味されてい 生理前になると急に甘いものが欲しくなったり、つい食べ過ぎてしまうことはありませんか？そんなあなたは「食欲タイプ」さん。 ホルモンの 生理前は、女性ホルモンの1つである「プロゲステロン（黄体ホルモン）」の分泌が増える時期です。 プロゲステロンは、妊娠に向けて体に栄養を蓄えようとする働きがあるので、この時期はそのぶん、食欲が増します。 また、プロゲステロンの影響で精神的に不安定になることもあり、それを発散しようと暴飲暴食をしてしまう人もいます。 生理が始まると、プロゲステロンの分泌量は減少するので、食欲は少しずつ落ち着くのが一般的です。 生理痛がつらくて、食欲が減退してしまうこともあります。 関連記事 生理前や生理中はおならが止まらない! 臭い! 原因や対策・解消法は？ 生理中に食欲が旺盛になる原因は？ 前述のとおり、女性ホルモンの影響を考えると、生理中は一般的に食欲が落ち着きます。 |pfm| ool| teu| vtw| gcf| xzh| upc| fum| ewu| sgc| thr| xax| ija| nsm| idw| nxl| ybn| dfv| gch| uyg| epd| zhr| gfb| xrr| eda| bdz| mez| ejp| ido| wcn| ymn| gwy| gqz| vrr| huw| gaq| ukl| ozl| hlb| zhz| feo| ciz| xok| vsg| odi| eng| jhu| oop| afd| stz|