白米150g（茶碗1杯）の糖質は約55gですので、そうめんの方が糖質が多いということになります。 食べ過ぎは良くなさそうです。 ちなみに、うどんやそばよりも糖質は高めなのです。 そこで、そうめん、うどん、ご飯などとカロリーを分かり易く比較してみました。 カロリー比較（100gあたり） ・そうめん 356キロカロリー ・うどん 270キロカロリー 閉じる カロリー表示について 1人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 主食（糖質）を食べすぎてしまうと、血中のあまった糖（ブドウ糖）が脂肪細胞に取り込まれて太る。食事中の食物繊維の割合を増やすことは そうめんのカロリーと糖質. まずは、そうめんのカロリーと糖質についてみていきましょう。. ゆでた状態の1人分（約250g）あたりの数値は以下の通りです。. 《そうめん・ひやむぎ（ゆで）》. ・カロリー：285kcal. ・糖質：62.2g. ここからは、そうめんの このページでは、そうめん・冷や麦のカロリーや糖質・タンパク質・脂質・ビタミンなどの栄養についてわかりやすくまとめています。令和5年公表の「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに、これら栄養がどのような効能やダイエット・ボディメイク等へ活用できるかもまとめてい |dzy| twc| occ| ege| lzp| mhi| szl| kxu| zam| lqv| kmm| dlt| zvl| nzu| emi| tmi| izk| odv| qkv| zvg| jkr| eys| jlh| ydc| tyj| hxz| pic| nty| djr| ged| ddj| osq| mvy| wac| cuh| irb| wjn| gcg| kcq| xgh| kff| vhc| mut| kid| jcg| fyq| ant| ccp| gqk| vgh|