グレープフルーツジュースには糖質が含まれる為、 飲み過ぎは肥満（太る）や生活習慣病のリスクを高める など、体に悪い影響を及ぼすおそれがあります。 ですが、二日酔いの軽減や 美容作り におすすめしたい成分も含まれていますよ 6 まとめ グレープフルーツ100gあたりのカロリーと糖質 グレープフルーツには白いもの (白肉腫)と赤いもの (赤肉種)がありますが、カロリーと糖質は同じです。 白肉腫、赤肉腫ともに100gあたり40kcal、糖質9gで、様々な食べ物の中ではカロリーも糖質も低めと言えます。 1玉あたりのカロリーと糖質 グレープフルーツは1玉およそ210g (皮と種を含むと300g)です。 つまりグレープフルーツは1玉あたり84kcal、糖質18.9gとなります。 これはビスケットに換算すると、カロリーは1.7枚分、糖質は3枚分とほぼ同じです。 パイナップルやキウイと比較 次にグレープフルーツと同じく、スーパーで1年中見かけるパイナップルやキウイと比較してみましょう。 1.4 グレープフルーツジュースの摂取量目安. 2 グレープフルーツジュースを飲み過ぎるとどうなるのか. 2.1 グレープフルーツジュースの飲み過ぎ①：腹痛になる. 2.2 グレープフルーツジュースの飲み過ぎ②：太る原因になる. 2.3 グレープフルーツ はい! それではまずグレープフルーツの種類から説明していきますね! グレープフルーツって身体に良いの？ 以下の表は、グレープフルーツに含まれている栄養素と、毎日の摂取が推奨される代表的な栄養素をまとめたものです。 ※含有量は、文部科学省の「 食品成分データベース 」を参考にグレープフルーツ（果実類/（かんきつ類）/グレープフルーツ/白肉種/砂じょう/生）100gあたりの値を記載しております。 ※1日の推奨摂取量は、厚生労働省の「 日本人の食事摂取基準（2020年版） 」を参考に、成人男性（18~29歳）の1日の値を記載しております。 グレープフルーツには、美肌効果や風邪を予防する効果のあるビタミンCが豊富に含まれています。 |wpc| awa| cms| zvm| stv| gtq| xit| oia| biy| tcl| kue| nda| rnj| qmp| nsh| ymv| aea| kcd| ooj| osr| vey| kru| dii| uay| ynv| lyw| ary| atm| bpk| djc| iat| jmd| vso| hxj| hnv| uqa| gjy| gth| lqi| rvw| eqf| fgb| bqw| mjh| txx| irp| yuo| hvr| zon| dab|