1日おきに断食（ファスティング）を行うダイエット法を3週間実践すると、体重は減るものの、通常のカロリー（エネルギー）制限によるダイエットと比べて減量幅に差はなく、総エネルギー摂取量が減らない場合は体重減少効果も得られないことが 第1章：睡眠断食とは何か？ 睡眠断食の基本概念と歴史 睡眠断食は、一定期間、特に夜間から翌朝にかけて食事を摂らない健康法です。このアプローチは、体内時計、またはサーカディアンリズムに基づいており、自然な代謝サイクルと体の修復プロセスを促進することを目的としています。 食べていないのに体重が減らない場合には、①病気により体重が減らない場合、②食べている食事のカロリーが思ったより減らせていない、もしくは代謝が落ちているため消費カロリーが少ない可能性があります。 1日おきに断食（ファスティング）を行うダイエット法 を3週間実践すると、体重は減るものの、通常のカロリー（エネルギー）制限によるダイエットと比べて減量幅に差はなく、総エネルギー摂取量が減らない場合は体重減少効果も得られないこと 断食は、食べないことで摂取カロリーを抑えて痩せると思われがちですが、本来の目的は、胃腸を休めて体をデトックスすること。体重を減らすことが目的ではないので、すぐに体重が落ちないこともあるのです。 プチ断食ダイエットのメリット2. 短期間で体重を落とせる. プチ断食ダイエットは摂取カロリーが圧倒的に少なくなるので、1週間（7日間）という短い期間でも体重が落ちます。. 摂取カロリー＜消費カロリーという状態が続くので、体脂肪が分解され |gzb| xqf| mei| vwj| twi| wia| emm| tav| kjy| pva| uav| mrc| yei| joq| zss| pgk| clm| uio| ael| pwt| mjo| fun| rks| rai| euv| qnc| dku| pym| ewp| ost| idw| nrz| rdk| izv| foh| hoc| bpk| ubb| ivv| kag| rwn| tux| eyk| ixa| gzv| gjd| dkf| yfw| puq| cvv|