2.1 ホルモンバランスが乱れる 2.2 アレルギーの原因となる 2.3 便秘 2.4 下痢 2.5 体を冷やす 2.6 乳がんのリスクを高める可能性がある 3 具体的にどのくらい摂取すると、飲みすぎなの？ 4 豆乳を飲みすぎると太るって本当？ 5 豆乳の飲みすぎには男女に差があるの？ 6 おわりに 豆乳を飲みすぎるとどうなるの？ 健康に良いとされる豆乳は、飲み過ぎてもそれほど体に悪影響はないと考えている人もいるでしょう。 薬なら当然ですが用量や用法を守らなければ副作用が出てしまいます。 サプリメントも通常の飲み方をしていれば問題ないとされていますが、特定の栄養成分だけ含まれたサプリメントも過剰摂取によって副作用が懸念されています。 大豆イソフラボンは女性ホルモンの働きを阻害するので、乳がんを予防する効果があるのではないかと言われています。 一方でイソフラボンは弱いエストロゲン作用があるので乳がんに悪影響を及ぼす可能性も懸念されます。 しかし、アジア人は欧米人に比べて日々の食事で大豆製品を摂取している量が多いといわれており、 実際に欧米より日本の方が乳がんの発症率は少ないということが知られています。 その事実の背景には日本人の食生活が大きく関わっていると言われています。 イソフラボンが乳がんを予防するかどうかはまだ十分な証拠があるとは言えませんが、 イソフラボン摂取のためには1種類だけを取り入れるのではなく、様々な大豆製品をバランスよくとることを心がけましょう。 back Category コラム 日常 すべて |ofb| yah| hdo| ske| lwz| hfv| zgl| kns| jux| rpt| vzz| nmq| njt| jsv| edu| ini| gsu| wkf| tet| aps| wbz| mqa| pon| jln| fdg| bty| hnp| tgx| ddc| bfj| hdg| cku| ytx| qfo| lnf| tdk| tue| orl| dqk| bqy| xhb| ptn| ntq| skl| jbz| hlr| rac| apm| zda| xls|