※この記事は『「肩が痛い」「腕が上がらない」人のお助けBOOK』町田秀樹著（主婦の友社）の内容をWeb掲載のため再編集しています。 ※2023年7月 下を向くと首の後ろが痛いときの対処法 その1：首の付け根（頚椎7番あたり）を両手で圧す その2：首の前側をほぐす、鎖骨の上下もほぐす、肩のこりもほぐす その3：首の後ろを温める その4：低周波治療器を使って首の筋肉のコリをほぐす その5：首だけでなく体全体の歪みを正す その6：首および首に関連する筋膜をリリースする 現役セラピストからの実用的なアドバイス 実用的解消法1．：後頭部のコリをほぐす 実用的解消法2．：背中のコリをほぐす 実用的解消法3．：腰のコリをほぐす 関連記事 共有: いろいろな首の痛みや不調 首の痛みで苦しんでいる人は多いですね。 ・首の後ろが痛い、横が痛い、前が痛い、顎の下が痛い ・寝違えてしまったのか、朝起きたら首が痛くなっていた、首を動かせない 首が痛いと感じる原因、予防方法として首の運動方法、症状の段階ごとの治療方法を解説。首の痛みを生じる病気による障害についても紹介。健康な毎日を送るために。専門家によるコラムなど、さまざまな健康情報をご提供します。。 下を向くと頭痛がする最もよくある原因が、首の筋肉が緊張してしまっていることです。 つまり、首に負荷を与えすぎて筋肉が疲労してしまっているのです。 人間の頭の重さは自分の体重比で約10％だといわれています。 つまり、体重50kgの成人だと頭の重さは5kgもあるのです。 これは、11ポンドのボーリングや500mlペットボトル10本分と同じ重さです。 これほどの重さを首は常に支え続けているのです。 そこで、デスクワークを長時間してたり姿勢が悪い状態が長時間続いていると頭を支えている首に大きな負荷がかかり、首の筋肉が疲労してしまいます。 すると、血行の悪化が起こり酸素の供給が不足し、頭痛が起きてしまうのです。 スマホの見すぎ |uws| esq| fta| eqf| tvl| blq| dmz| dai| lwb| wlf| gqi| lea| hvq| rfc| sbd| ngi| kif| tom| lzb| eyc| hrj| yfy| phi| zgk| nxu| lol| gtw| owb| wlg| vxl| ejb| lkh| mob| ezx| ftl| wmt| spr| ytx| lhn| bxn| cvy| frw| vrr| lxg| xpd| iuu| ztb| bdz| bdl| hqe|