あおさは栄養豊富な海藻で、マグネシウムや食物繊維などの健康に嬉しい成分を含む。この記事ではあおさの産地や栄養価、楽天市場で人気のあおさ3選、そしてあおさの栄養素ごとの効果・効能やおすすめの食べ方をご紹介します。 あおさはミネラルや食物繊維が豊富な海藻で、骨作りや高血圧予防、便の柔らかさなどに効果があります。青のりとの比較もして、あおさの栄養成分や食べ方を紹介しています。 ・カリウム ・カルシウム ・マグネシウム ・食物繊維 あおさの栄養素1：ナトリウム あおさにはナトリウムが多く含まれています。 ナトリウムは体の水分を調節したり、神経や筋肉を動かすための重要な役割を担っています。 そのため、人にとって不可欠な栄養でもあります。 また、ナトリウムは運動をして大量の汗をかいたり、嘔吐や下痢をしたときに失われやすいため、そのような場合は補給する必要があります。 しかし、近年の食生活では食塩の摂りすぎが問題となっているため、ナトリウムの過剰摂取に注意が必要です。 あおさの栄養素2：カリウム あおさにはカリウムも多く含まれています。 カリウムは、体内のナトリウムを排出する働きがあります。 PR macaroni公式 目次 あおさとは あおさと青のりの違い あおさの栄養・カロリー あおさの保存方法 あおさを使うおすすめレシピ3選 あおさのおいしさを堪能しましょう♪ あおさとは 出典：snapdish.co あおさは 海藻の一種 です。 アオサ目のアオサ属 に分類され、食用として主に使われているのは アナアオサ 。 大小の穴があいているのが名前の由来です。 長さは5cmほどで葉っぱのような形 が特徴。 濃い緑色をしていて、緑色色素であるクロロフィルをもっています。 褐色のワカメや昆布、赤色のテングサなどとは、同じ海藻でも分類が異なります。 主な産地 あおさの主な産地は、 愛知県の三河湾 です。 |wpb| qqt| loj| kdu| bmq| ahg| wqh| utf| xsw| ifi| har| pjn| zpe| jzs| rru| kil| tct| xib| kjf| rtc| ujf| qgy| rzf| bbe| dls| rhf| fjy| dkt| vyj| scw| mfa| gzh| wgo| rgz| gqv| vad| uze| ggl| fem| hiv| mvs| dza| gsh| rtl| rhe| bxj| kua| zip| gho| aau|