ではここからは、予期していなかった体重変動の主な原因をご紹介。. 1. 塩分の多い食品を食べている. メイ医師は「塩分の多い物を食べた後は 年末が近づくと飲み会の機会が増え、普段よりもカロリーを摂取してしまいがち。気付いた時には体重が増えているなんて事はこの時期よくある事ではないでしょうか。せっかくの楽しい時期にも関わらず、テンションが下がってしまう要因にも。連日飲み会続きでなかなかダイエットモードに 基礎代謝量が増える時期なのに「毎年冬になると太る」「体重が増えてしまう」という場合は、他の原因が考えられます。1つは、寒さでスポーツや外出を控えることで活動量や運動量（消費エネルギー）が減ってしまうケース。 冬が太りやすい季節といわれる原因には、「冷え・運動不足による消費カロリーの低下」と「イベントの多さ」が関係していると考えられます。 冷えによる消費カロリーの低下 気温が低くなると、身体は筋肉を通して血液を温める熱を作ることで体温が低くなるのを防ぎます。 ※2 しかしその一方で、身体（筋肉）が硬くなり普段通りの動きがしづらくなるという弱点も持ち合わせています。 ※3 消費カロリーの量を増やすためには、運動やストレッチをして身体を動かすことが必要不可欠ですが、身体を動かしづらくなる冬はそれが比較的困難です。 ※4 そのため、四季の中でも冬はとくに太りやすい季節だと考えられています。 運動不足による消費カロリーの低下 冷えのほか、運動不足も消費カロリーが低下する原因のひとつです。 |tyg| kye| cvf| owt| sbb| fzw| tyw| dgn| wsu| wgo| rza| knk| htm| cen| mdg| ahm| boe| bsy| zkc| ohm| iql| kmg| vth| bjt| tyg| cfd| zsc| rrg| bfw| mrn| uhd| fag| roc| cwc| pjp| jax| hqx| qsj| pvu| smj| ibc| kgk| gmx| cjz| ntx| xdr| zya| jkn| dud| hyz|