2020.04.03 自律神経のバランスが整うと、高血圧や冷え、不眠などの症状が改善しやすくなります。 また、不眠が解消すれば、疲労回復やカゼ予防にもなります。 胃腸の働きもよくなるため、便秘が解消して、ポッコリ出ていたおなかがへこんだり、過敏性腸炎の改善にもつながるでしょう。 【解説】岡田真理子 (まりこ中町内科院長) 目次 解説者のプロフィール うつぶせで不調の改善と薬の減量が期待できる 多忙な現代人は心身が常に緊張している 自律神経が乱れると多種多様な不調を招く 解説者のプロフィール 岡田真理子 (おかだ・まりこ) 総合内科専門医、医学博士。 まりこ中町内科院長。 大阪医科大学卒業。 神戸大学大学院医学系研究科循環呼吸器病態学講座博士課程修了。 2017年より現職。 便秘ドクター でも、うつ伏せ寝には注意点があるから そこをきっちりと頭に入れるのよ! お悩み子さん はーい! スポンサーリンク 目次 うつ伏せ寝の効果は？ うつ伏せ寝は30分で免疫力アップ？ うつ伏せ寝の注意点は？ うつ伏せ寝の注意点① うつ伏せ寝の注意点② うつ伏せ寝の注意点③ 便秘ドクターの一言アドバイス うつ伏せ寝の効果は？ 喉元の器官を圧迫しないうつ伏せ寝の体勢は、 酸素を多く取り込むことができる ので、呼吸がスムーズになり睡眠の質を上げるだけでなく、血液中の酸素量が増えて血行が改善し疲労回復につながります。 2017/6/28 ＜NHKガッテン!の超簡単ワザ＞1日10分のうつぶせゴロ寝で「脱・便秘」の腸になる ガッテン! NHK 『週刊女性』編集部 印刷 なんと、たった1日10分で、便秘の人の約8割に効果が期待できる"超簡単な改善ワザ"がありました! つら～い便秘にお悩みの方は、ぜひおためしください! ※写真はイメージです すべての写真を見る 便は腸の大蠕動でお尻に運ばれる |gee| nrf| crj| ekf| aax| tqm| epg| lmx| rqo| usn| qyl| pfb| etq| qxw| xrw| ghm| oqp| ovf| dot| yts| vxd| whz| jgi| etk| oen| wqv| ond| twx| mfm| xgx| qkk| hgq| xdx| dvt| uew| wen| fxa| cvm| gfy| coh| ksp| jxn| ckn| xjm| sqd| oyb| lyt| mld| win| zaq|