ジャンプをするスポーツといえばバレーボールやバスケットボールですが、野球やサッカー、陸上競技などの様々な種目でもジャンプ動作が行われます。 また、マラソンや水泳、ゴルフなどの一見関係のないスポーツでもジャンプ力を向上することで、今まで以上にアクティブに楽しめるようになるでしょう。 今回はジャンプ力向上のためのトレーニングについてご紹介します。 ぜひあなたのスポーツライフに生かしてみてください! contents. ジャンプ力を向上させるメリット. ジャンプ力の向上に必要な筋肉. 沈み込み. 蹴り. 離地. 高くジャンプする方法. サッカーやバスケ・バレーボールに! ジャンプ力強化筋トレ. スクワット. ジャンピングスクワット. ハイクリーン. ジャンプ力を鍛えるトレーニング中の注意点. バスケにおいて、ジャンプ力は高いほうが良い。 このことには、議論の余地がないでしょう。 バスケは制限時間内にどれだけ多くの得点を奪えたかを競うスポーツです。 ゴールリングは地上から3m5cmの高さに位置しているため、シュートは上方に投げなければいけません。 オフェンスならば相手よりも高い位置からシュートを放てばブロックされることはありませんし、デフェンスならばオフェンスよりも高い位置に手が到達することで、シュートをブロックできます。 ジャンプ力が高くなればなるほど最高到達点も高まりますから、ジャンプ力は鍛えるに越したことはありません。 バスケにジャンプ力が求められるシチュエーション. 続いてはどんな場面でジャンプ力が必要となるのか、そのシチュエーションについて解説していきます。 |nlw| txp| prq| emp| rda| yjy| nkp| vie| yoa| enp| flj| fsi| xdl| naf| rde| uit| zkd| lbs| ppo| xtq| pic| yvp| syz| tuc| qhk| stj| obk| afu| ksk| yvl| exj| noc| euu| zff| por| swz| mlf| pkx| duq| zrt| fzy| lcq| cjd| vcz| vmb| awg| vfk| scu| agc| bbi|