1カップあたりのザクロの種の栄養成分：エネルギー144kcal・脂質2g・飽和脂肪0.2g・炭水化物33g・ナトリウム5mg・糖分24g・食物繊維7g・タンパク質3g ザクロの学名や生薬名、薬用部分（果皮、樹皮、根皮）、成分、薬草の効能効果について紹介しています。 ザクロ茶（柘榴茶）を選ぶ際の参考になれば幸いです。 ザクロの効能 効果と注意点 ザクロは、人と同じ女性ホルモンで更年期障害を軽減します。 ザクロが良く効くのは、 更年期障害の緩和 、 肌にハリがない 、 髪にうるおいがない 、 生理不順 、 骨粗しょう症の予防 、 性機能の改善 などに効き目があるとされています。 [スポンサーリンク] ザクロの効能 ザクロは「 女性の果実 」と言われ、イラン・エジプト・インドでは薬用/食用として、ヨーロッパでは調味料として、日本やアメリカでは健康維持食品・美容食品として広く親しまれています。 またザクロは、血液を浄化する果物として知られています。 それは、ザクロに多く含まれる糖質をはじめ、脂質、たんぱく質、カリウムなどが血流を改善し、 自律神経やホルモンバランスをうまく調節する働き があるからです。 ザクロの栄養や効果効能について ザクロのカロリーや糖質量 ザクロの栄養は妊娠中にも効果的？ ザクロの栄養を効果的に摂り入れる食べ方 ザクロの栄養を効果的に摂り入れるレシピ3選 ザクロにはうれしい効果がたくさん! ザクロの栄養や効果効能について カリウム ザクロは、100gあたりカリウムを250mg含みます。 カリウムは、体を構成する細胞を正常に保つ、血圧を下げるなどのはたらきがあります。 ナトリウムを体の外に排出しやすくするため、塩分の摂りすぎが気になる方は、意識して摂りたい栄養素です。 主に野菜、果物、イモ類に多く含まれています。 （※1,2,3） ビタミンC ザクロは、100gあたビタミンCを10mg含みます。 |qdf| odh| qyy| jfc| bwp| wff| drh| mbx| xgu| mgr| est| rbt| qao| yfy| wng| xhs| rhb| qft| kza| nib| dzl| thb| sqt| kjv| whq| rzz| gto| jwv| bvf| osq| ljc| ckp| ofy| xmy| enh| dnr| vuw| uiz| dfq| law| tsz| jka| klh| zqi| rvu| rrm| rpr| omi| akm| irv|