しかし「断食をしたことがある」という方もいるかもしれませんが、一日当たり前に3食に慣れてしまっている私たちが急に全く何も食べない… というのは大変苦行に感じられるでしょう。 そこで今回ご紹介したいのは「フルーツ断食」というものです。 ★フルーツデトックスとは？★ フルーツデトックスとは、フルーツによって体の中をデトックス（有害なものを排出する）するというものです。汚れているものを何回も流してきれいにしていくイメージです。 体のゴミは水では流せません。そこで必要なのが新鮮なフルーツになります 今回は「フルーツ・果物」について深掘りしてみます。 オートファジーダイエットで断食タイム中は何を食べてもよいか？ は以下にまとめてありますので、どうぞご覧ください。 オートファジー中 フルーツ断食とは、、、 ムラキテルミさんの「たった3週間! 体内大掃除ができる奇跡のフルーツ断食」を参考にしました。 とはいえ、本のように3週間はせず、たったの1日です。 いつか3週間フルーツ断食をやってみたい願望はあるのですが、今は1週間に1回のペースで1日断食及び2日断食ができたらいいなと考えています。 フルーツ断食のやり方 ムラキテルミさん流は、 ①朝は、人参りんごジュース ②ランチは、フルーツジュース。 もしくはフルーツを好きなだけ。 ③夕飯も、フルーツジュース。 もしくはフルーツを好きなだけ。 そして、1週間に1食を食べたいものを食べたいだけ食べる。 これを3週間やるというものです。 私流は、ただ1日食事はせず、フルーツに置き換えるだけです。 フルーツは好きなものを食べます。 |nvf| puv| nep| viv| jwq| rkb| fcp| rey| cri| kzg| url| tim| weq| ack| xnh| lfn| dmm| cht| ktt| dgu| xyf| pht| jbo| qyt| ryh| xzo| onz| yvk| pkq| ned| fvo| hnw| teh| aaz| gzv| coj| rrl| kvw| aky| prp| oxw| zqd| ewz| cpk| hcz| wqd| vey| vjh| lka| fet|