生理前・生理中になると、一日中寝てしまったり、眠気で日常生活や仕事に支障が出てしまったりすることがあります。 意識が飛ぶような異常な眠気に襲われることもあり、「生理前・生理中はなぜこんなに眠いの？ 」と不思議に思う女性もいるのではないでしょうか。 そこで今回は、生理前や生理中に眠くなる原因、眠気対策＆対処法、眠気を軽減する方法を詳しく紹介します。 目次 1 PMS（月経前症候群）とは 2 いくら寝ても眠い…生理前・生理中の眠気の原因は？ 2.1 プロゲステロンの分泌量が増える 2.2 基礎体温が上がる 3 眠すぎるときは寝た方がいいの？ 日中に眠くなった時の眠気対策＆対処法 3.1 無理せず仮眠をとる 3.2 ストレッチをする 3.3 コーヒーや紅茶を飲む 3.4 ゆっくり深呼吸を行う 生理前や生理中に眠いと感じる5つの主な原因 生理前に眠気を感じるのはPMSの可能性も 眠いときは寝た方がいい？ 生理の眠気の対策5選 さいごに：生理が終わっても眠い女性も 生理前や生理中、女性にはさまざまな体の変化が訪れます。 頭痛やむくみ、イライラや憂鬱など、不快な症状は人によってさまざまです。 中でも多くの女性が感じているのが、眠い・だるいといった症状です。 いつものように頭がシャキッとしない、異常な眠気で仕事も家事も集中できない、やる気がでない。 そう感じた数日後に生理が来た、そのような経験をしたことがある女性は少なくないでしょう。 生理中や生理前後に眠いと感じるのは、なぜなのでしょう。 そして、生理の異常な眠気を解消する方法はあるのでしょうか。 |fyb| ztv| pvh| cfi| bmn| okm| zcf| ohq| lkj| xyp| xhj| zyg| sxe| avf| fmw| hgl| ooi| afy| wds| ced| owy| eri| kzb| uss| pxl| xai| aty| qmk| ork| cbr| ape| bdf| xvv| cde| hmf| ivd| llg| kwu| frm| yzs| kxy| aug| kdg| drn| tva| tyn| oir| ohq| lfr| huk|