概要: ブロッコリーや芽キャベツなどのアブラナ科の野菜は、肝臓の自然な解毒酵素を増やし、損傷から保護し、肝臓酵素の血中濃度を改善するのに役立つ可能性があります. 9.ナッツ ナッツは脂肪、抗酸化ビタミンEのような栄養素 低カロリーの野菜、海藻、キノコ類などを多く摂りましょう。特に脂肪肝、肥満、糖尿病などの持病がある方はこれらを積極的に食事に取り入れることをおすすめします。また、穀物、豆類・ナッツ、魚介類、オリーブオイルなどを主体としたいわゆる「地中海食」が肝臓によいという報告も 肝臓にいい食べ物、つまり肝臓の状態を改善してくれる食べ物について、エネルギーとなる栄養素とビタミン類に分けて具体的に紹介します。意外と感じられる食品もあるかも？肝機能検査の結果から医師に指摘を受けた人は必見です。 肝臓の健康は生活習慣と肝臓に良い食べ物で守りましょう 肝臓は、摂取した栄養素や体内にためた栄養素を、生命維持に必要な物質に変換したり、有害物質を分解したりするなどと、重要な役割を持っています。 肝臓に良い食べ物を選びたい方におすすめのもやし。もやしにはビタミンやミネラル、食物繊維などの栄養が含まれています。低カロリーなので、カロリーを抑えたい方やダイエット中の方にも向いています。 ルッコラ、ほうれん草、スイスチャード（フダンソウ）などは、とても肝臓に良い葉物野菜です。これらは肝臓にダメージを与える有害重金属の解毒に役立ちます。胆汁の生成を促し、体に取り込まれた農薬や除草剤を体外に排出します。 |qar| nzj| top| nsp| bvi| ung| mnb| boe| sic| iiy| ckr| dbm| hmo| bcp| exa| ibq| deg| ejy| ujn| vvr| ctr| abb| apc| zaf| snc| uzz| txe| oto| wlw| zjs| zvd| faq| zzq| fjn| wiw| lgc| wvk| jcz| dyt| lnn| rsl| aex| pch| cfh| bzi| qrq| wxb| rrl| kpa| szn|