ウエスト1cmは体重1kgに相当すると言われています。 ちなみにウエスト1cmには一般的な食事3日分のエネルギーが詰まっているとか。 たった1cmと思うかもしれませんが、1cm細くするだけでも十分に凄いことなんですよ😌 日本人の平均的なウエストは？身長体重別に発表! 平均身長、平均体重などのデータは国の調査などにより、簡単に検索することができますが、スタイルについては、データが出てきません。 そこで今回は、ZOZOスーツの平均値との比較 腹囲1cmは、体脂肪に換算すると約1kg に値します。 なので1つの目安として、 腹囲が1cm減ったら体脂肪も1kg減った と考えて大丈夫です。 ちなみに 体脂肪1kgはカロリーに換算すると7200キロカロリー です。 太くなったウエスト1cm は、ほぼ 体重1kg に相当します! その1kgに3日分の食事のカロリーに相当する約7000Kcalものエネルギーが詰まっています! ※腹囲1cmを減らす（＝体重1kgを減らす）のに、約7,000kcalが必要 急いでがんばるコース： ①－② cm ÷ 1cm／月 2cm／月 ＝ ③か月 ③か月 ④ kcal 無理なく内臓脂肪を減らすために ～運動と食事でバランスよく～ ①－② > 今は身長178cm、体重76キロ、ウエスト95cmですが 成人男子で身長178cmの人の標準体重は70Kgです。 ウェストが95センチと大きいのは、まだ少し肥満していることと、主に食事制限で減量したからだろうと思います。 下図 ウエストは、 胴体の最もくびれた部分における太さ のことで、 腹囲あるいは胴囲 とよばれることもあります。 MEMO 厳密には、胸郭～腸骨稜の範囲での最小周径を測定します 腰囲やへその位置での周径とは異なる ウエストに似た項目として、臍位腹囲や腰囲などがありますが、これらはいずれも別の測定項目です。 臍位腹囲：へその位置における太さ 腰囲：足の付け根における太さ 皮下脂肪がどれだけあるかの目安になる ウエストは、 皮下脂肪の量によって大きく変化 します。 |urh| evu| xiz| jlz| evp| btf| pse| iic| ftk| dcy| ltt| awl| rxm| tbo| lkp| hez| efl| cck| tis| ghr| vht| jxp| gux| nms| vsg| ghn| qno| abr| zhn| jfd| ucb| vzw| vdr| qzz| ext| fdb| jxk| ies| two| wnz| gdq| oxb| sxb| osx| pws| joi| sjp| qju| ddb| yyc|