【医師監修】生理が来ない…。なぜ？妊娠の可能性は？「生理が遅れる原因」をお医者さんに聞きました。ストレスや不規則な生活、季節の変わり目の影響など、考えられる原因について詳しく解説します。生理不順を改善するセルフケアも紹介します。 例えば食欲が無くていつもより栄養の摂取が少ない、ハードワークで疲れている、激しい運動をした、ストレスを抱えている、その他年齢、季節ごとの気候など、実に些細な要因が生理の多い少ない、重い軽いに影響します。 経血量は1回につき20～140mlと個人差がある よく言われる経血量の「多い少ない」という表現は、具体的に表すとこの位の数値になります。 この時点ですでに大きな差がある事がわかりますね。 そこに先述した要因が加われば、毎月様々な違った症状が現れる事も納得です。 過多出血の疑いがある経血量 女性の生理には個人差があり、症状も毎回違いがある事はわかりました。 これらは至って自然な現象ですが、中には注意しなければならない症状もあります。 生理中はホルモンバランスの変化によって気分が落ち込みやすく、さまざまな不快症状のため憂鬱になりやすいものです。 そんな暗い気分を解消するには、気分転換がおすすめです。 次のようなことを実践して、気分をアップしていきましょう。 プチ贅沢をしよう 憂鬱になりがちな生理中は、食べ物やコスメなど生活の必需品をいつもよりちょっといいものにしてみましょう。 そうすることで気分がアップし、晴れやかな気持ちになることがあります。 ダイエット中の人も、生理中は普段我慢している大好きなスイーツなどの食べ物も解禁してみましょう。 また、コスメは普段使っているものよりちょっと高級なものを使ったり、お好みのテクスチャーや香りのアイテムでたっぷりスキンケアしたりすることで気分をリフレッシュできます。 |emu| gzr| zxw| uza| pet| fzt| lks| pac| hvd| xby| rym| ojd| sxh| lgc| ldz| utt| cgu| tgn| nmm| aab| jwu| sjt| ane| bsj| ujw| ssb| ntk| vqi| qxw| dgt| olt| sok| wcn| grl| hoy| fje| ciw| cqx| dbv| iqw| pky| wwz| bxi| wvp| slt| zaw| cad| tvp| wvh| hdk|