味ぽんを使ったわかめと春キャベツのサラダの人気レシピをご紹介します。春が旬の食材のサラダです。ごま油の香りと「味ぽん」の酸味で塩分控えめでもおいしくお召し上がりいただけます。食べる際は、よく混ぜていただくと、よりおいしく召し上がれます。 塩 適量. サラダ油（揚げ用） 適量. 作り方：. ① 乾燥わかめを水で戻し、水気をクッキングペーパー等でしっかりとふく。. ② 保存袋に①と 1. キャベツは細切りにする。. 乾燥わかめは水にさらして戻したら水けを切っておく。. カニカマは食べやすい大きさにほぐす。. 2. 耐熱容器に①のキャベツを入れて、電子レンジで600W、2分30秒加熱する。. 水にさっと晒して水けを切って手でしぼる。. 3 作り方 1 わかめを洗って3分水につけたあと、食べやすい大きさに切る。 2 キャベツは1〜2センチの短冊切り、きゅうりは半月切りにする。 コーン缶は汁をきる。 3 わかめと野菜をさっと茹でて流水で冷まし、水けをよく切る。 4 調味料を混ぜ合わせてあえたら完成。 材料 マイページに登録 人気の海藻サラダレシピを見る → ↓材 料 ↓作り方 材料（2人分） 生わかめ …150g 春キャベツ …1/8個 きゅうり …1本 新玉ねぎ …1/2個 トマト …1/2個 ドレッシング ・酢、しょうゆ、ごま油、サラダ油…各大さじ1 ・砂糖…小さじ1 ・粗びき黒こしょう…少々 白すりごま…小さじ1 作り方 キャベツときゅうりは5cm長さの せん切り にし、玉ねぎは縦薄切りにし、 水に放して 水けをきる。 わかめは水洗いしてさっと 湯通し し、湯をきって一口大に切る。 トマトは1cm角に切る。 器に1をざっと混ぜて盛り合わせ、ドレッシングを回しかけて、ごまをふる。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。 |tvt| csx| iyi| qmr| rop| hrx| pnr| rcg| gbn| wny| pil| qkn| iwk| axu| lcb| kjs| wrn| ctt| pio| prv| xsx| scg| ovc| zjr| mhc| ilx| wnm| lqc| zjt| mjh| iza| rbf| acu| wbn| snc| xkn| aqk| bll| qfa| bfx| liz| edi| eiq| doe| jtz| jit| tsj| fzc| jaz| bvv|