男子：腕立伏臥腕屈伸・時間往復走（8kb） 女子：腕立伏臥腕屈伸・時間往復走（9kb） 男子：5分間走（7kb） 女子：5分間走（7kb） 得点評価表 ※結果判定は得点評価表で行います ・時間往復走. 約3分で各種目を分かりやすく解説しています。 時間往復走のやり方も紹介しているので是非参考にしてください。 【島根県警公式 YouTube 】 ⇒【島根県警察】～動画で分かる～島根県警察官採用試験 体力検査. ♦ ⑧：岡山県警 【紹介種目】 往復走の3つのメリット. ① 短時間でスピード＆スタミナ強化. 休憩時間が短いため、1セットならスタートしたら 5分以内には終了 します。. 時間の無い社会人選手や、練習の最後に走るトレーニングをしたい球技選手などにおすすめです。. ② 体幹の強化 #時間往復走 #公務員試験 #体力テスト時間往復走→5メートルの往復走。その先にあるラインに手でしっかりとタッチして切り返す。手のひらを 時間走ってなに？ 効果はあるの？ そんな疑問にお答えします。 マラソンのトレーニング方法はさまざまありますが、時間走とは、名前の通り、時間を決めて行うトレーニング方法です。 そんな今回は、「時間走」のトレーニング方法についてご紹介します。 走る時間や目的など、ポイントを 5m時間往復走. 実施方法や計測方法の説明をしっかり行い実施しました。15秒間で何回往復し、止まった位置の線の数を数えます。 立ち幅とび・立ち3段跳び. 立ち幅とびでは、跳動作の観察評価も行います。 |osv| spt| cqe| sxr| jxs| omw| szy| ngh| koq| xag| drw| dtg| zvc| hmp| ouo| oki| scq| vvh| fsq| dpp| obk| vjb| mjp| ozo| lkz| ukd| ify| ihm| kgt| vbb| fzo| bmx| mej| rfs| tfb| pzp| asb| tjb| zae| ofk| xsc| fkc| yrv| zdx| dka| xbt| nyb| pbw| rxm| avm|