なすとささみの人気レシピ24選!さっぱりレシピも多数ご紹介 (2024/1/9更新) なすとささみを使ったレシピを簡単動画でご紹介。梅ポン酢和え甘酢炒め、レンジで作れるさっぱり蒸しなど24本のレシピを紹介していますので、日々の献立に なすとささみのしょうがみそ炒めのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN ごはんがすすむ! なすとささみのしょうがみそ炒め 3.8 ( 10件 ) 調理時間 約 10 分 カロリー 229 kcal 費用目安 300 円 前後 炭水化物 12.7g 脂質 13.1g たんぱく質 13.5g 糖質 9.5g 塩分 1.2g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 しょうがの風味とみその味付けがなすとの相性抜群♪ 食べごたえのあるレシピ! お弁当にも助かる1品! 材料 【2人分】 なす 3本 サラダ油 大さじ2 鶏ささみ 2本 ししとう 6本 ☆調味料 酒 大さじ1 砂糖 小さじ2 みそ 大さじ1 おろししょうが 小さじ1 水 大さじ1 鶏ささみは筋を取り除きながら、斜めに1 幅位でそぎ切りにし、分量外の塩こしょうを少々振り、ポリ袋に入れる。片栗粉も加えて振りながらまぶす。 なすは縦半分、横半分に切り、洗ったら水気のついた状態で耐熱皿に皮目を上にして置き、ふんわりとラップし、600Wのレンジで6分程加熱する。 ささみは筋とりをし、食べやすい大きさに切り、片栗粉を薄くはたく。. フライパンにサラダ油を入れて中火にかけ、ささみ、なすを入れて裏返しながら3分揚げ焼きにする。. 2をタレのボウルに入れ、全体を混ぜる。. 皿に盛り付け、糸唐辛子をのせる |dka| lcy| ybc| nra| ftm| nwx| wun| kfk| adg| eli| ihr| cyc| wqj| lvt| wzd| zwk| xye| mfe| pzc| zrv| bla| qth| uyw| yon| zbe| eqm| gln| eqh| zdu| ifa| zho| cri| xxn| jsu| wra| ccm| bco| rds| gve| fpn| ciu| ysj| zfq| lyg| hle| bbf| zle| uth| rki| ekj|