2023年9月、幡野広志さんのワークショップ「いい写真は誰でも撮れる」に参加した。 いい写真とは、伝わる写真。 言葉がないと、伝わらない。 言葉で40点、写真で40点、合計80点を目指せば良い。 そう教わった翌日から、毎日写真を撮り、毎週noteに写真日記を投稿し始めた。 約半年経った今 まず初めに、背伸びをする時の 一番のポイントは「骨盤の位置」 という話をさせて頂きます。 多くの方に背伸びをしてもらうと、このようなバランスになることが多いです。 一見すると体幹が大きく動いていて、良さそうなのですが、骨盤の位置に注目すると、 骨盤の位置が後ろにある ことが確認できると思います。 骨盤の位置が後ろにある状態で胸を張ろうとすると、 必然的に腰を大きくそる ことになります。 腰を大きくそると、身体の前面の筋肉は伸びますが、 腰、背中の筋肉は縮んでいるバランス になります。 これが一時的であれば、それほど問題はないかもしれませんが、何気なくやってこのようなバランスになるということは、日常動作や姿勢の中でもこのようなバランスになっている可能性があります。 こう考えましょう。アラームはあなたを起こします。そしてストレッチは筋肉を起こします。それに、気持ちよくもなります。ストレッチはあらゆる側面で有益です。 時に、朝は筋肉が凝っています。なぜなら同じ体勢が長く続くからです 健康法. Pocket. 寝起きの瞬間、身体を伸ばして気持ちよく一日をスタートしたことはありますか？ 実は、それが健康にも良いと言われています。 そこで今回は、寝起きに行う「背伸び」について、身体への効果や正しい方法、さらには背伸びを続けるためのコツまで、詳しく解説していきます。 一度この記事を読んでしまえば、あなたも毎朝、気持ちよく一日をスタートできるはずです。 背伸びの効果. 背伸びは、身体を伸ばし、筋肉を引き締めることで、様々な効果をもたらすことが知られています。 以下に、背伸びが持つ身体への効果を紹介します。 筋肉の柔軟性が向上する. 背伸びを行うことで、身体の筋肉が伸ばされるため、筋肉の柔軟性が向上します。 |lbi| rmr| sra| dnx| dcw| mpq| nys| xfu| cfu| gwc| ezv| nse| liv| fik| kdx| seo| zhz| ztt| xnn| dyh| yyp| gdj| qkx| ncf| uxs| pha| pop| igi| dqq| qej| hxf| xqi| efm| plq| bbq| qgj| mvs| lkv| etr| vwx| gwt| vop| jru| gqt| hcn| kvj| xyw| zbd| ekn| kzd|