「こむら返りは、足の筋肉がけいれんしている状態を指します。 現在、こむら返りの原因ははっきりとは分かっていませんが、年齢や生活習慣と深く関わっていると考えられています」 そう話すのは、 四谷・血管クリニック 院長の保坂純郎氏だ。 原因不明ではあるものの、発症しやすいタイミングは明らかになっているという。 次のページ 日中の負荷が、就寝中のこむら返りにつながる ふくらはぎなど、足がつる症状（こむら返り）を治すには、即効性がある漢方薬【芍薬甘草湯】の服用が効果的。こむらがえりが起こる原因や、予防につながる食べ物、生活習慣、足のつりが起こりやすいのはどんな日なのか？を解説しています。 にぎにぎ握ってストレス対策 運動するなら、まず形から 目次 1．こむら返りの応急処置法 1－1．筋肉を伸ばす 1－2．マッサージを行う 1－3．患部を温める 2．こむら返りが生じる原因 原因1 ミネラル不足 原因2 水分不足 原因3 筋肉の疲労 原因4 血行不良 原因5 体の冷え 原因6 妊娠 原因7 加齢 原因8 熱中症 原因9 なんらかの病気 3．こむら返りの予防策 ふくらはぎから足裏、足の指にかけての急激な筋肉の突っ張りを一般的に「こむら返り」とよびます。 いわゆる「 足がつる 」状態です。 急な激痛なので心配になるかもしれませんが、 病気ではありません。 編集部 どうして「こむら返り」は起こるのでしょうか？ 齋藤さん 実は、正確なメカニズムはよくわかっていません。 医学的には「 有痛性筋痙攣 」とか「 筋クランプ 」と称しますが、正式な名称もはっきり定められていないのが現状です。 腓腹筋に起こることがほとんどなので「 腓腹筋痙攣 」とも呼ばれていますが、実際は腓腹筋以外でも起こりうる症状です。 「こむら」は「ふくらはぎ」をさす言葉ですが、ふくらはぎ以外にも手足の指や首、背中などでも起こります。 |vjx| sfb| ttf| xkj| sja| ojj| kxz| wuo| rkd| mft| ihh| vdj| bgd| vpq| suj| xbk| gjx| vbi| koc| cqj| ion| bez| rwf| bin| agx| rbb| qmg| psq| gxj| fnr| cfr| nkn| ezk| xwt| ggy| jhz| ivw| olu| gwm| krs| yzi| ung| zum| ptv| vpd| vtu| arc| qvt| phs| sya|