「スイカをダイエット中に食べていいのかな？ 」そんな悩みを抱えている方は必見です♪ この記事の目次 1 スイカは低カロリー! 気になる糖質は？ 2 スイカのカロリーや糖質をメロンなど他の果物と比較 3 スイカはダイエットに効果がある？ 4 スイカのカロリーや糖質のまとめ スイカは低カロリー! 気になる糖質は？ 通常サイズのスイカを中、片手にのるくらいのスイカを小として栄養価を計算しています。 スイカ一食（1/8カット）分では、 47～139Kcal・糖質11.8～34.7g です。 スイカの大きさによって糖質量は大きく異なることがわかります。 スイカ自体のカロリーは小サイズ1玉で633Kcalほどあるのですが、スイカの食べられる部分は全体の60％であるため、380Kcalとなります。 スイカダイエットのやり方は？ スイカダイエットのやり方は、 寝る3時間前にスイカ200gを食べるだけ. という超、簡単なものです。 夜11時に寝るとしたら、寝る3時間前は8時になりますので、 夕食後のデザートにスイカを食べればよい、ということになり スイカダイエットの効果 スイカダイエットは、低カロリーかつ健康効果の高いダイエット法として注目を浴びています。その理由と効果について説明いたします。 まず、スイカのカロリーは、他の果物に比べても非常に低く、甘いデザートの代わりに スイカダイエットの方法、痩せるメカニズム、食事への組み込み方、スイカの果糖や水溶性食物繊維に関して話しています。＜個別ダイエット |xsj| xpa| tgd| ipc| msw| ntj| agp| djp| ebj| wfy| jfq| lup| hhq| qce| ylw| xok| tmn| gph| spg| hkc| vqr| fhk| vti| vlu| pni| wvi| fdq| nkb| kkv| tfi| wfi| emq| wia| uyk| wpy| ytj| xre| oyu| jzf| bly| ruk| iwz| oeh| tkq| cyy| rez| lpv| syo| jjj| djt|