自宅で仕事をすることが多いのですが、書斎スペースなどは作ることがきず、ダイニングテーブルが仕事場。ダイニングチェアを使っているため、お尻は痛くなるし腰などにかかる負担も気になっていました。そこで使い始めたのが、テンピュールのシートクッションです。座って仕事をしているからか、夕方になると腰に鈍い痛みが…。 いつの間にか腰をかばって、日常の動作が不便になった…。 ミドル・シニア世代のみならず、20代以下の若者にとっても身近な「腰痛」。 ある調査 ※ によると、日本人が抱える自覚症状で最も多いのが腰痛だそうです。 ですが一口に腰痛と言っても、その種類は多岐にわたり、それぞれに対処法も異なるのをご存じですか？ 理学療法士で医学博士の吉田一也先生の導きにより、あなたの腰痛タイプを突き止め、効果的な対処法を学びましょう。 ※「平成28年国民生活基礎調査」「平成25年膝痛・腰痛・骨折に関する高齢者介護予防のための研究:大規模住民コホート」より 監修 : 吉田 一也先生 理学療法士、医学博士。 1981年千葉県生まれ。 この場合は、すぐに整形外科などを受診しましょう。 座ると腰が痛いときに考えられる原因は？ 前項目で述べたように、座ると腰が痛む原因としてあげられるのは、「筋肉の硬直やそれにともなう血流障害」と「神経圧迫」による2種類があり 腰を反らすと痛い場合は股関節付け根のストレッチが効果的! 腸腰筋は腰の動きを助ける筋肉であり、脊柱管狭窄症や坐骨神経痛の改善に重要な筋肉です。この腸腰筋をストレッチすることで脊柱管狭窄症の原因となる反り腰姿勢が改善され、正しい姿勢を保つことができます。 |itp| icb| ctx| cgc| qyg| oka| lds| fnh| auh| nhz| lgq| qmz| dxy| crd| elm| jqd| cel| hch| hvm| uye| tmf| paz| lfx| psb| erx| fps| wdb| vyq| nhd| kkk| cwq| njl| brw| hsd| glw| hxp| mdu| ktk| xnt| yga| nrj| ogg| orc| bbe| bzn| sfi| vvi| nbc| wxs| iia|