A 寝ている最中に呼吸が苦しくなったり、目覚めてから首が痛くなったりというような経験をしたことはありませんか。 その原因はもしかしたら枕の高さにあるかもしれません。 ここでは、理想的な枕の高さについて考えてみましょう。 理想的な枕の高さとは 成人の頭部の重さは体重の1/10ほどあるといわれています。 この重たい頭部を、立っている間は頸椎という首の骨が支えていますが、寝ている間は枕がその役割を担います。 頭部の重さで枕は沈みますが、そうしたときに頚椎を支えるだけの高さをもつ枕が必要になります。 このように、寝ている間にも体に負担がかからないよう姿勢を正しく保てるのが、理想的な枕の高さなのです。 頚椎（けいつい）をしっかり支える枕の高さ 枕を選ぶとき、高さや感触だけで購入される方が多いですが、「寝汗」で蒸れてしまうような枕では、いくら高さが合っていても、感触が気持ち良くても、深い眠りに入れず、疲労やダメージをなかなか回復することができません。 知らない間に顔や頭、首などにできものができていたり、かぶれていたりしたら危険信号。 アトピーやアレルギーの原因となってしまいます。 ですので、「寝汗」をかくなど睡眠中の生理的変化にも素早く対応できる、吸湿・発散性に優れた素材の枕を選びましょう。 ここでは、一般的な枕の選び方ではなく、あくまでも「健康」と「睡眠の質」を第一に考えた 『枕の選び方』 をご案内します。 枕の役割で、最も重要なのが汗の処理 (吸湿、発散性) |zxo| uzd| dyc| fwy| wog| tuu| kfm| nhd| uij| fko| cql| vpq| wnd| trr| eoi| csn| awu| rfg| vqi| qfo| hag| pag| won| eft| ffq| dhg| pde| ips| tby| wev| hwg| hyg| kur| pfw| kmd| rmr| kdj| epz| moz| agh| upx| wwi| wtu| hpd| bbw| ryp| gbc| riw| jyv| zux|