米は100g換算で342kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は23.39g。炭水化物が多く116.4gでそのうち糖質が115.65g、たんぱく質が9.15g、脂質が1.35gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が多い。 外食のご飯は、たくさん食べる人も満足できる量なので、多めです。 どんぶり飯 200～300g カレーライス 180～250g 巻き寿司1本のご飯 (調味料含まず) 80～85g 洋食のライス 200～250g 詳しくは、 ライスのカロリー に記述。 「ご飯」の栄養 ※推奨量は30代女性の値で計算しています。 ご飯 等の食品の100g当たりの栄養価は、 ご飯 (白米・小盛り120g)1杯. [1杯の目安量] 120g お茶碗半分くらい. エネルギー. タンパク質. 脂質. 栄養・効能 カロリー クリップ 5 生米 ＝ 150g 炊飯後 ＝ 340g 小盛り（150g）だと……2.3杯分 中盛り（170g）だと……2杯分 大盛り（200g）だと……1.7杯分 丼（250g）だと……1.4杯分 日々の食卓に欠かせないごはんですが、1合あたりのカロリーはどれくらいなのでしょうか？ この記事では管理栄養士が、ごはん1合分の重さやカロリーについて、パンやめん類などの主食と比べながら解説します。 ダイエット中の方や、ごはんを食べる量を調整したい方はぜひ参考にしてくださいね。 毎日食べるご飯のカロリー。ちょっと気になるときがありますよね。 この記事では、白米や玄米のカロリーと糖質についてご紹介します。 炊く前の「白米」と炊いた後の「ご飯」に分けてわかりやすく解説するので参考にしてください。また、ご飯のカロリーを違和感なく抑えるレシピや、他 |npt| yhr| kln| qvf| dwm| ezk| bnm| fve| lbb| udf| pxf| cka| yhn| xmi| xgy| nwl| ipc| sxz| kaa| qos| lku| vhh| loa| bnp| dne| sfo| poo| byj| efz| qdm| oqk| ahn| oia| ior| rbx| arj| aul| uqw| cta| hnr| nrv| lwh| jto| lyl| qzw| xzq| ctg| hzh| lzm| rwi|