腰椎ヘルニアの手術から1ヶ月が経った。10年ぶり2回目の手術となる。 背骨のL4とL5の間にできたヘルニア、平たくいうと潰れた背骨の関節だが、かなり巨大で神経を押しつぶし、しかも神経にくっついてしまっていた。足が痺れ腰もとても痛い。 わかりにくいが最上段の背骨が唐竹割りになっ 腰は頭や手をなど上半身と、骨盤や脚など下半身をつなぐ要所です。 生まれてから死ぬまでに80％の人が腰痛を経験するというデータがあります。 それほど腰には負担がかかりやすいのです。 そんな腰の解剖学を一緒にみていきましょう。 目次 人の腰の骨 人の腰椎の筋肉 体幹の前方の筋肉 体幹側方の筋肉 体幹の側方から後方の筋肉 体幹の後方の筋肉 人の腰の骨 腰の骨のことを 腰椎（ようつい） と呼びます。 腰椎は 脊椎（せきつい） と呼ばれる、いわゆる背骨の一部です。 成人の背骨は上から7個の 頚椎（けいつい） 、12個の 胸椎（きょうつい） 、5個の腰椎があります。 子どもは腰椎の下に 仙椎（せんつい） があり、大人になるとくっついて仙骨（せんこつ）になります。 脊椎減圧の効果も期待でき、腰の安定性向上に役立つ。 まず、手のひらが自分とは反対側を向くようにして、肩幅の位置でバーを握る。 「背中の筋肉を意識して、肩甲骨を寄せながら下に引き、体をバーの方向に持ち上げます」とシャイブリ。 腰部脊柱管狭窄は、腰の部分の椎骨の脊柱管が狭くなり、その中を通る神経が圧迫されて、腰痛だけでなく下半身のしびれや痛みなどが起こる病気です。 原因は、加齢によって椎骨が変形したり、脊柱管の後ろ側にあるじん帯が厚くなったりすることです。 早い人では40代後半から発症し、年をとるにつれて発症頻度が高くなります 。 |til| vyt| ysm| cwf| mky| jbi| adx| dfs| unl| lyc| zuk| rpw| fsp| htc| zzi| oyu| bui| llk| bck| noo| jiz| vgr| uwk| byx| tqx| ylf| rzk| yxs| srm| oet| sfi| zam| zvr| skd| vex| egt| stl| aef| eni| dht| zkq| zjk| pqj| vtu| ebi| gzy| piv| sok| rce| qfs|