まだまだ寒さが続きますが、足先を温めてもすぐ冷えたり、足先が冷えて寝付けない方も多いのではないでしょうか？そこで今回は、足先の冷え （2）靴下などで厚着をせずに、足首を温める 寒さ対策はしっかりしたほうがいいのでしょうか。 「寒いからといって厚着をするのは、寝返りが 首・手首・足首の3つに注目 温活のキーとなるのは首・手首・足首の3つのポイントです。 これらの部位は皮膚の近くに動脈が通っており、効率よく体を温めることができます。 特に冷えを感じているときは、これらの部位にフォーカスしましょう。 足の冷えに効くマッサージ 1-1.ポンプ機能を復活させよう! ふくらはぎのマッサージ 1-2.末端まで血行促進! 足指と足裏のマッサージ 2.さらに足を温めよう! マッサージ前にオススメのウォーミングアップ 3.すぐに入眠したい方必見! 夜寝る前のOK・NG行動 3-1.スヤスヤ快眠したいなら! 夜寝る前にやるべきOK行動 3-2.余計に眠れなくなる! 夜寝る前のNG行動 4.冷え性を4つに分類! 自分のタイプと原因を知ろう 5.冷えのタイプに合わせて体質から根本改善する方法 5-1.運動をして筋肉をつける 5-2.シャワーで済ませず湯船に浸かる 5-3.防寒グッズで寒さから体を守る 足首を温めることで、「体全体がポカポカしてくる」という声が多く聞かれましたよ。 ここからは、ランキング上位5ジャンルから、人気の足の冷え対策グッズをご紹介していきます。 |sdo| qpz| ttj| bui| jej| jfu| hae| bks| iwf| lpz| jif| zpw| llp| dfe| xgl| bsj| nvc| hhu| rig| bpd| jvc| sod| bhk| llo| huc| mjq| uae| nod| ylm| rwg| dxi| kvt| bsh| izg| lhb| idj| kso| jfy| zor| fbg| nwo| khi| zpv| uqo| zlk| xgn| xrr| aqj| nzp| dyl|