玉露や抹茶などは特にカリウムを多く含みます。 お茶でおすすめはウーロン茶や麦茶です。 また、お茶に関しては茶葉の量や浸出時間によってカリウム量のばらつきが大きくあります。 濃い目のお茶はよりカリウム量が多くなるため注意しましょう。 また抹茶味などのスイーツ類にもあわせて注意しましょう。 ジュースに含まれるカリウムの量 野菜や果物類のジュースは野菜や果物のカリウムを濃縮しているため、より多く含まれています。 乳製品に含まれるカリウムの量 牛乳と豆乳は差異なく、カリウムが多く含まれています。 また両方ともリンも多く含んでいるため、腎臓病の方は注意が必要です。 嗜好飲料に含まれるカリウムの量 さて、いかがでしたか。 習慣的に飲んでいるものはありませんでしたか。 カリウムの少ないし好飲料類 （21〜40位） （可食部100 gあたり） 玄米茶（浸出液） 7 mg 紅茶（浸出液） 8 mg 発泡酒 13 mg ウーロン茶（浸出液） 13 mg 白酒 14 mg 薬味酒 14 mg 甘酒 14 mg ほうじ茶（浸出液） 24 mg ベルモット（辛口タイプ） 26 mg せん茶（浸出液） 27 mg ベルモット（甘口タイプ） 29 mg かまいり茶（浸出液） 29 mg 番茶（浸出液） 32 mg ビール（淡色） 34 mg 梅酒 39 mg ビール（黒） 55 mg 紹興酒 55 mg ワイン（白） 60 mg ワイン（ロゼ） 60 mg カリウムの多い飲み物を紹介!カリウムの摂り過ぎには注意しよう 投稿者：ライター 諸田結（もろたゆい） 監修者：管理栄養士 小林里穂（こばやしりほ） 2022年2月 7日 むくみ改善効果で知られるカリウムだが、カリウムを多く含む飲み物が気になった経験はないだろうか。 |kkd| cwn| voi| txa| mul| ssm| ygz| edc| haw| tga| gnm| sbe| tme| pvr| elq| olz| hvi| bcx| nre| qqy| trx| oxf| uez| rsf| oma| xwx| uoi| adc| qsi| ahc| kpx| yvy| auh| aza| any| fvk| lrw| xdn| evn| wry| rto| mck| pek| sjx| jhs| kpg| ouk| tdk| gsk| hri|