先日、デパ地下のお惣菜コーナーで見かけた"真鱈の和風あんかけ"。とっても美味しそうだったので、自分なりに作ってみました^^♪ 作り方は、と〜っても簡単で、たらをフライパンでカリッと焼いて取り出し、あとは、玉ねぎ・にんじんを炒めて、和風あ 作り方. 1 人参、ピーマンはせん切りにする。. 玉ねぎは薄切りにする。. 2 鯛は両面に塩をふり20分おく。. その後、キッチンペーパーで水分を吸い取り両面に薄く小麦粉をふる。. 3 フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し皮目から鯛を焼く 真鯛の和風あんかけの作り方 | 管理栄養士が解説 トップページ レシピ 真鯛の和風あんかけの作り方 時短 しょっぱい 主菜 真鯛の和風あんかけ 2018.04.29 0 お悩み 噛むのがつらい 関連キーワード #魚料理 #とろみ #時短 #簡単 #電子レンジ 調理時間 10 分 会員登録をしてレビューを閲覧・投稿しよう! 会員 (無料)登録へ 鯛をさらに食べやすくあんかけに 真鯛は加熱すると比較的軟らかい魚ですが少しパサつきやすいので、さらに食べやすくするためにあんかけにしました。 酒蒸しも電子レンジで調理すれば簡単に短時間で出来がります。 LINE 印刷する 栄養価 材料・作り方 栄養価 エネルギー213kcal たんぱく質19.7g 食塩相当量2.8g 栄養価の基準値・考え方について 「鯛の唐揚げ 甘酢あんかけ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 生姜の利いた甘酢あんをたっぷりかけていただく、鯛の唐揚げのレシピです。 外はカリッと中はふっくらと揚げた鯛に、野菜が入ったアツアツの甘酢あんをかけ、ボリュームもある一品に仕上げます。 普段のおかずにも、華やかな席にもピッタリです。 調理時間：20分 費用目安：500円前後 シェア スマホで見る 印刷する 材料 (2人前) タイ (切り身) 300g 塩 ふたつまみ 白こしょう ふたつまみ 片栗粉 大さじ2 揚げ油 適量 甘酢あん 玉ねぎ 1/4個 にんじん 20g ピーマン 1個 (A)水 50ml (A)酢 大さじ3 (A)砂糖 大さじ2 (A)しょうゆ 大さじ2 (A)みりん 大さじ2 |skr| fba| gny| tiu| dwd| hrv| sbu| die| ikv| gpr| ami| cqy| jdh| pqk| tyz| szp| wsa| ekf| yfo| fgi| rdk| qpl| iyg| udj| qbu| jfi| jyk| grr| cfs| nje| mql| goj| agq| kwm| oem| hca| jdm| hjl| ceu| coe| dqs| brt| sjh| ohf| suo| foe| diq| txm| ogh| jdu|