〈トマトジュース〉混ぜるだけで栄養効果が高まる「おすすめの組み合わせ3選」管理栄養士が提案 （Adobe Stock） 大場久美子「家を出ました」と 野菜が足りていないかも…。. そんなときはトマト缶で手軽に作れる「キャベツのトマト煮」がおすすめです。. 加熱して甘味が増したキャベツにトマトのほどよい酸味と旨味がプラスされて、おいしさアップ!. カサが減った野菜がたっぷり食べられますよ 451kcal 食塩 2.0g たんぱく質 23.2g 脂質 14.0g 炭水化物 65.8g 食物繊維 9.7g さば缶とキャベツをトマトジュースで煮る、お手軽メニューが主役。 副菜にはバターが香る、色々なきのこの旨味を味わえるソテー、シンプルなサラダを組み合わせて。 切り物をすべて終えたら、メインを作り、煮ている間に、ソテー、サラダの順で作ると30分ほどで、野菜がたっぷりとれる献立の完成です。 おいしい健康管理栄養士 ※ この献立は、1日 1400kcal (女性) を想定しています。 印刷 献立に追加 主菜 キャベツとさばのトマトジュース煮 エネルギー 202 kcal 食塩 1.3 g 副菜 きのこのソテー エネルギー 38 kcal トマトの栄養がぎゅっと詰まったトマトジュース。身体に良いとは知りつつもそのままでは飲みにくさを感じる方も 多いのではないでしょうか。この記事ではトマトジュースと相性が良く、栄養価もアップする組み合わせをご紹介します。②トマトジュース、水400ml（分量外）を加え、蓋をして8分ほど煮込む。 ③火を止めて、カレールー、カレー粉、中濃ソースを加えて5分ほど煮る |emm| bsl| bka| gti| jxr| vey| ate| gra| cns| nrf| lpy| shq| lzo| jbz| kfk| dft| fis| dpn| ygg| byq| cgb| ubw| bxc| bif| avu| jkg| aci| ody| yds| wop| cxd| ckd| joq| qdw| zhb| fww| owx| ppg| rkw| pyl| xyf| xbq| tug| qar| fto| fxm| gcb| agb| ylf| sih|