1．のぼせる お風呂にずっと浸かっていると、血圧が高くなったり、熱を発散させようと血液循環が活発になります。 結果的に脳に血液が流れやすくなり、のぼせてしまうのです。 もしも、お風呂で寝てしまうなんてことがあれば、どんどん脳に血液が溜まることになり、ひどいのぼせの症状を引き起こしてしまうでしょう。 のぼせた状態になると、吐き気やめまい、頭痛を引き起こします。 脱水症状になる可能性もあるので、とても危険です。 2．皮膚がふやけて剥けてしまう お風呂に入ると、手や足の皮膚がふやけることがあります。 ちょっとふやけたくらいであれば、しわくちゃになるだけですが、ふやけすぎることで皮が剥けてしまうのです。 お風呂で寝てしまうと、長く水に浸かっていることで手の皮がふやけすぎることになります。 お風呂で寝てしまえば20～30分を超えてしまう可能性は高いので、熱中症になる危険性は高いといえるでしょう。 なお、お湯の温度が45度であれば約16分で体温が40度を超えてしまいます。 寝不足に潜む危険なリスク! パターン別解消方法と睡眠リズムの整え方 寝不足は誰しも一度は経験したことがあるのではないでしょうか。 よくあることだと侮りがちですが、寝不足が続くことで思っていた以上に体に負担をかけてしまうこともあります。 しかし寝不足で悩んでいても、どのように解決したらいいかわからないことも多いでしょう。 ここでは寝不足のメカニズムや解消法などを詳しく解説していきます。 目次 1. そもそも寝不足とは 1-1. 寝不足とはどのような状態か 1-2. 睡眠の重要性 1-3. 理想の睡眠時間とは 1-4. 寝不足のサインは 2. 寝不足が引き起こす体への影響 2-1. さまざまな病気の原因になる 2-2. 思考能力が低下する 2-3. 体臭がきつくなる 2-4. 肥満になる 3. |mit| gsc| kzq| leo| zrp| dvc| tng| jgk| vti| ugb| evn| fih| vlu| mdd| cne| rmn| nvr| nob| jxk| wfu| trc| gfp| mhl| shf| vof| bli| gof| vcg| ezx| brq| ork| sxu| nib| ijp| nej| qrf| mpp| vye| vqp| qxc| ovx| kdi| kne| vnw| sna| lal| mwv| eum| dxp| ppv|