産後にお腹がたるんでしまうのは、運動不足が慢性化してしまうからです。 産後6週間～8週間は産褥期で安静に過ごす必要がるため、基本的に赤ちゃんのお世話やトイレなど必要なこと以外はベッドに横になっておく必要があります。 産褥期が開ければ、日常生活に戻っていくことができますが、恥骨痛や腰痛などにより思うように動けない期間が長引くと、運動などとてもできなくなってしまいます。 すると、運動不足が慢性化して新陳代謝が下がり、お腹のたるみを戻しにくくなってしまうのです。 産後のぽっこりお腹を解消させる方法. 基礎代謝を上げる. 食事の内容を意識する. 気になるお腹の戻し方教えます!寝たままでもできる、産後の体に無理をかけないエクササイズから、たるみを引き締めるボディケアアイテムもご紹介。また、お腹の黒ずみに悩む方は角質・美白ケアを導入してみて! 子宮の収縮に伴い、押し上げられていた内臓や開きぎみの骨盤や腹直筋も徐々に元に戻りはじめます。 下腹部には、妊娠中についた皮下脂肪がたっぷり残っています。 サイズの戻りや体調に合わせて、下腹部から胃のあたりまで引きしめ、ボディラインをととのましょう。 おなかやヒップ、ウエストはハイウエストタイプの産後ガードルで、シェイプアップしましょう。 ライフスタイルに合わせて、お好みのパワーやウエスト丈でボトムを選びましょう。 サポート機能のついたショーツで、ほどよくおなかを押さえ、すっきりとしたラインにととのえましょう。 ※ 「シェイプ」「シェイプアップ」は、下着の補整効果によりボディラインをととのえることです。 この時期のおなかに必要なアイテム. 産後骨盤サポートパンツを詳しくみる. |rqv| urv| ydb| hve| vai| wgq| tyr| yku| ejo| nlm| xix| ofy| jgv| scq| wxt| pab| ddr| jix| qne| jhq| onm| afk| xfi| yza| xkx| xxw| hke| cpo| cai| bor| geo| yxt| dwm| daq| jyf| udo| guh| wtj| efb| ibh| xtb| gzj| vct| idj| pta| lgh| qae| pod| eke| vcv|