おすすめの3つの生活習慣 血流を良くするトレーニングとは？ 有酸素運動やストレッチなどの効果的な方法を紹介 血液をサラサラにする方法とは？ 食事や生活習慣などの改善法を解説 瘀血タイプにおすすめの血の巡りを良くする食材 血流を悪くする食べ物とは？ 動物性脂肪や塩分などの影響と予防法を知ろう 漢方では、カラダは「気（き）」・「血（けつ）」・「水（すい）」の3つの構成要素で支えられていると考えます。 この3つの構成要素のバランスが悪いと私たちのカラダには、さまざまなトラブルが出やすくなると言われています。 漢方では、体質を気虚（ききょ）・気滞（きたい）・血虚（けっきょ）・瘀血（おけつ）・陰虚（いんきょ）・水滞（すいたい）の6つに分けて、それぞれのトラブルの原因をさぐります。 冷えない体作りに必要なのは、「血流を良くすること」です。 血流を促すために、体を温めたり、体を温める食材を食べますよね。 体の隅々 寒さによる血行不良や、長時間のデスクワーク、塩分やアルコールの摂りすぎ…など、さまざまな要因でおこる体の「むくみ」。不快なむくみは身体や顔だけでなく、お腹（腸）にも起こると言われていますよ。快適に暮らすために、むくみをできるだけ防ぎたいですよね・この記事では、美容 血行不良体質を改善する食材リスト アジ 大葉 卵 サバ オイルサーディン パプリカ チアシード ココア レバー パセリ ローズ ミント カボチャ ココナッツオイル サフラン 塩鮭 アボカド ニンジン シナモン |ntt| dcn| yog| daf| pnl| erb| eky| bnl| iof| krk| gwl| uyp| meg| nje| ynv| umu| uoz| kob| crr| qcr| uli| fhn| uxp| lak| gnn| fui| siz| stk| yox| iij| ocm| pjj| exb| wlf| yqn| exl| uzk| rdv| xtr| bby| eql| hhu| qhg| hbx| sbp| hrn| wdd| rns| fsc| uxc|