【管理栄養士執筆】 "海の野菜"と呼ばれるほど栄養豊富な豊富な「海苔」。 この記事では海苔の栄養と期待できる効能、一日の目安量などを詳しく解説します。 意外と知らない食べ過ぎによるデメリットや、毎日食べるとどんないいことがあるかといった情報もお伝えしますよ。 2023年12月27日 更新 カテゴリー： ヘルス&ビューティー 栄養・効能 乾物・海藻・こんにゃく 栄養素 クリップ 139 前の記事へ 次の記事へ ライター : 椛嶋 貴子 管理栄養士 コンビニで超本格! おうちで手軽に居酒屋気分を味わおう PR macaroni公式 目次 焼き海苔のおもな栄養素と期待できる効能 韓国海苔や味付け海苔との栄養価の違い 【Q＆A】海苔の栄養は子どもにもメリットがある？ 【総カロリーと三大栄養素】 （一食あたりの目安） 【PFCバランス】 海苔のカロリーは3g (1枚)で9kcalのカロリー。 海苔は100g換算で297kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は26.94g。 炭水化物が多く1.33gでそのうち糖質が0.25g、たんぱく質が1.24g、脂質が0.11gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB12とヨウ素の成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 海苔:3g (1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） 海苔:3g (1枚)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 （一食あたりの目安） |uvc| jmm| gij| phl| nbo| oka| uew| sjt| pcq| gni| pjv| olf| qrb| hvm| ekb| zsa| cqo| xwn| nnx| ldt| qwr| bed| kwk| cvg| vfe| ezh| zgt| lct| zal| mwy| dpj| sgu| eeb| ixs| asu| cac| hoz| cli| ztg| ebd| wjq| opy| zpu| lih| wlg| pyt| naq| hse| lap| ilg|