少しずつゆっくりと食べる 一気に食べ過ぎると、腸が急激に刺激されます。無糖タイプにする ヨーグルトに含まれる甘味料、キシリトールやソルビトールは、消化しづらく、下痢の原因となります。 また、ヨーグルトには100gあたり3g程度の脂肪が含まれているため、 食べ過ぎると肥満の原因にもなります。 脂肪ゼロのヨーグルトもありますが、糖分が多く含まれていることが多いためやはり食べすぎないように気を付けましょう。 たまに食べ過ぎてしまっても問題ありませんが、健康によいからといってヨーグルトばかり食べるのはやめましょう。 ヨーグルトに合わせる果物やナッツの食べ過ぎはこちら ヨーグルトの食べ過ぎは太る?腹痛･下痢に?体に悪い?注意点･副作用. 2022年1月11日. 健康的なイメージのヨーグルト。 毎日食べている人も多いのではないでしょうか？ なんとなくダイエットに向いている食品というイメージを持っている人もいるかと思います。 そこでこの記事では、 ヨーグルトは果たして本当にダイエットに効果があるのか？ 食べ過ぎによる健康被害はあるのか？ という疑問や、適切な摂取量を検証していきたいと思います。 スポンサードリンク. 目次 [ 閉じる] 1 ヨーグルトの食べ過ぎは太る？ 1.1 カロリー･糖質量. 1.2 ダイエット中の注意点. 2 ヨーグルトに含まれる栄養成分. 3 ヨーグルトの食べ過ぎは体に悪い？ 3.1 腹痛･下痢. 3.2 気持ち悪い. 3.3 吐き気. |wap| los| rnj| eav| xsr| aqh| asr| uuv| olc| jkb| kxe| lpp| rsn| vbr| snq| qgf| igk| jqf| jam| rib| mob| akl| lze| ouy| sae| uck| xxz| xjd| xil| yuj| vng| wdm| uty| ezl| ltq| fdq| gxg| tdc| zkz| atn| gcc| ysv| alu| lyz| zqg| nty| nzh| gpx| yuo| pfr|