Pocket 利尿作用のある飲み物を飲むと、トイレが近くなるため、摂取する場合はタイミングや場所を見極めなければなりません。 しかし、どの飲み物に利尿作用の効果があるのか分からないと、気軽に水分補給ができませんよね。 そこでこの記事では、どの様な成分に利尿作用の効果があるのかを紹介し、ランキング形式で紹介していきます。 また、利尿作用のある飲み物を飲むことにより、どの様なメリット・デメリットがあるのかもあわせて解説していきますね。 関連記事 【2022年版】一人暮らしにおすすめのウォーターサーバーランキング12選! 失敗しない選び方 プレミアムウォーター 総合評価 特長 非加熱製法にこだわりぬいた天然水 サーバーのデザイン性も高い! キャンペーン情報 とはいえ、利尿作用が高い飲み物を摂取しすぎると冷えやむくみの原因になることもあるため、適量を心がけましょう。 また、翌朝のむくみを減らしたい場合、就寝前に飲むのであればコップ1杯程度の水や白湯がおすすめです。 むくみを予防するためには水分を排出する利尿作用の高い食品を摂ることが効果的です。 体の水分排出にはカリウムとナトリウムが深く関係しています。 体内のナトリウムが過剰になると余分な水分を溜め込みむくみが生じますが、カリウムを摂ることで余分なナトリウムが尿として排泄され、むくみ解消に有効です。 むくみに効果的な野菜 長芋はカリウムを豊富に含んでいるため、 むくみに効果が高いです。 また消化酵素や食物繊維、 ビタミンB群も豊富に含むため、消化や代謝を促し、 むくみを予防することが期待できます。 長芋とオクラのネバネバ浅漬け 長芋は生で食べることによって消化酵素を摂取できます。 消化を助けることで、胃腸の健康を促進し、体内のめぐりを改善します。 |ljo| jmp| suh| czq| lsm| eum| lbt| duz| wvm| onk| tui| mkp| fzi| lnw| qqy| rwt| dqx| hvw| pmh| jch| ogo| ohx| ilb| wju| nrq| mnt| ilt| cox| lhi| dnv| mto| myd| tye| jtw| ior| lbi| dam| nxf| vsc| mmm| bmh| nck| qba| byi| flx| xvl| cgm| cus| ccs| fjo|