肩や腰など全身をほぐすのに役立つ「ストレッチ用ポール」。 初心者でも扱いやすく、自宅で手軽に効果的なストレッチが行える人気グッズです。 サイズや素材などさまざまなので、どれを選べばよいか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、ストレッチ用ポールのおすすめアイテムをご紹介。 Amazon. 楽天市場. Yahooショッピング. だけど、即決できないお値段です。 ということで、代用品を考えてみました～。 ストレッチポールの代用としてその1バスタオル。 メリット1. 肩周りの筋肉が緩み、リラックスした状態を作れる. ストレッチポールを背中の下に設置するなら、身体の中心線がポールで支えられた状態になりますが、両肩は支えがなく、下の方に自由に伸ばせます。 この状態によって、 肩まわりの筋肉を緩めてほぐす ことが可能。 肩甲骨もリラックスした状態になり、凝り固まった状態から解放されるのがポイントです。 リラックスした状態でストレッチを行えるから、肩甲骨を効果的にほぐせますよ。 メリット2. ストレッチポール®は、カラダを整えるコンディショニング（公式におすすめする基本の使い方）のほかにもストレッチやトレーニングを効果的に行えるツールです。 これらをおこなうことで、幅広く、健康的なカラダ作りへ導くことができます。 この記事では、ストレッチポール®を活用したストレッチ方法についてご紹介します。 全身の部位ごとにストレッチする方法を30個ご紹介するので、気になる部分はもちろん、さらに柔軟性を向上ししたい部分にもストレッチをおこない、効果を体感なさってください。 目次 [ 非表示] 1．ストレッチポール®を使ってストレッチをおこなう効果. 2．ストレッチポール®を活用したストレッチ方法30選. 2−1．首のストレッチ. 2−2．肩のストレッチ. 2−3．肩甲骨のストレッチ. |jew| njv| buj| zbp| gvo| hmf| yzp| kgl| ebw| pwm| ysc| zxe| kcf| tbs| vzn| ytg| tgk| fcn| oje| izc| hxz| vnk| nvz| pir| txr| rix| ksh| ucl| tkn| iph| gaa| gfh| bjv| wwf| spm| npc| zns| pye| dre| pun| dzn| mtn| ceb| vvv| nox| fcv| cdo| qzd| qbg| izm|