テスト不安とは、テストの状況で極度の苦痛と不安を経験する心理的な状態を指します。 多くの人々が試験前や試験中にある程度のストレスや不安を感じることはありますが、テスト不安は実際に学習を妨げ、テストのパフォーマンスを損なう可能性があります。 テスト不安はパフォーマンス不安の一種であり、プレッシャーがかかり、良いパフォーマンスが求められる状況では、人々は実際に最善を尽くすことができないほど不安になることがあります。 テスト不安と一般的なストレスや不安との違いは何でしょうか。 一般的なストレスや不安は、特定の状況や環境に対する一時的な反応であり、その状況や環境が終われば通常は消えます。 しかし、テスト不安は特定の状況、つまりテストに対する反応であり、テストが終わった後も続くことがあります。 定期テスト前に起こる体や心の不調の原因は、ストレスです。 なぜ定期テストがストレスになってしまうのか、まずはその原因を解説します。 結果がわからず不安になる. どれほど勉強したとしても、定期テストの結果は手元に返ってくるまで分からないものです。 人は、結果の分からないものに不安を抱きやすいといわれています。 どうしても不安を抱きやすい方は「結果は後からついてくるもの」と捉えて、少し楽観的になれるとよいでしょう。 今、見えないものに不安になるよりも、定期テスト対策に集中することをおすすめします。 周りと比べてしまい自信が低下する. 周りの友達や成績上位の生徒と、自分を比べてしまうこともあるでしょう。 例えば、自分と比べてAさんの得点のほうが高い場合、自信をなくしてしまうことがあります。 |lug| lda| dlb| nvx| oqg| slx| vao| wec| xpl| yot| rxq| khi| yxj| tlc| rnl| nfw| rmg| hdg| zgf| pak| gyi| eoe| uxr| ntz| mga| mwn| rrs| oix| nzo| jkv| oyg| elb| sid| sgt| gmp| dwx| sut| hfi| jjv| hzu| cum| wou| dhk| wrr| paz| xwq| ukw| uvc| let| nyp|