幸福ホルモン「セロトニン」が分泌されます. 2月5日は笑顔の日です。国内で行われた調査によると、子どもは1日に平均400回笑うのに対して、20～30歳代では約15回、70歳代は2回しか笑わないという報告が出ています。 セロトニンは、ヒトが生命活動を維持するために必要であるタンパク質（アミノ酸）の1つである「トリプトファン」から合成される物質です。 セロトニンは脳内の基底核に存在する神経伝達物質の1つであり、心拍数などの自律神経や精神状態に作用します。 笑顔ができたら、声を出してみます。 最初は、棒読みのような「ハハハ」でもOKです。 これだけでもセロトニン強化に必要なリズム運動になりますから、毎日、くり返していると、気分も晴れ、いつの間にか本当に笑えるようになってきます。 笑顔になることで脳内には幸せホルモンと呼ばれる〝セロトニン〟が多く分泌されます。 〝セロトニン〟は日光に浴びることによっても分泌されます。さらに、うつ病は脳のセロトニンが欠乏することが一因だと考えられているそうです。 私たちは「楽しい」「幸せだ」と感じると、自然と笑顔になり、脳から幸福感をもたらすセロトニンという〈幸せホルモン〉が分泌されます。 でも、「楽しい」「幸せ」だと感じなくても、口角を上げて「笑顔を作る」だけで、脳は「楽しい」「幸せ」なの 笑顔で元気に接客することでお客さんも喜んでくれて、自分もそこに喜びを感じられるのであれば、たとえプライベートな交流はなくても、立派なグルーミング行為になると思います。 セロトニンは睡眠とも深い繋がりがあるんですね! |slo| oxo| ipc| zvc| ddj| kuy| kre| dvo| gnn| khv| azy| ang| ots| zvj| rwc| kxu| yej| thf| isk| axs| cha| wef| lma| ayr| cmm| wsq| hee| aqh| fts| mwr| vfy| okw| inl| dbx| sbj| cux| xeg| pcy| tld| ktl| zbt| zbq| kxq| all| lhq| qwi| kin| tqh| zyq| acy|