4人分 長ねぎ 2本（130～200g×2本） 豚こま切れ肉 300g 片栗粉 大さじ3 サラダ油 小さじ2（10ml） 合わせ調味料 ごま油 大さじ2（30ml） 鶏がらスープの素 小さじ1 にんにくすりおろし 小さじ1 塩 小さじ1/2 粗挽き黒こしょう 小さじ1/4 8人分 長ねぎ 4本（130～200g×4本） 豚こま切れ肉 600g 長ネギは、太さにより量がかわるので、塩コンブの量を調整してください。. 1. 長ネギは、5mm幅の斜め切りにする。. 豚ロース薄切り肉は、1cm幅に切る。. 2. フライパンに、ごま油を敷き、豚ロース薄切り肉に粗挽き黒こしょうをふり、炒める。. 肉の色が 76g 塩分 2.1g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 吉野千穂 管理栄養士 豚バラを使った、簡単! おいしい! がぴったりな丼です。 ねぎ、にんにく、ごま油などを合わせたやみつきだれは風味と塩気がたまらないおいしさ! 豚バラブロック肉は薄切り肉や他の肉でも代用できます。 材料 【2人分】 ごはん どんぶり2杯 (400g) 豚バラブロック肉 200g 長ねぎ [白い部分] 15cm 塩こしょう 少々 サラダ油 小さじ1 豚こまのネギ塩炒め 4.5 ( 407件 ) 調理時間 約 10 分 カロリー 335 kcal 費用目安 300 円 前後 炭水化物 4.4g 脂質 25.6g たんぱく質 19.5g 糖質 3.2g 塩分 1.7g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 ネギをたっぷり1本使ったネギ塩炒めをご紹介します! ごま油の香りとネギのシャキシャキがクセになります! パパッとできてオススメです♪ぜひお試し下さい! 材料 【2人分】 豚こま切れ肉 200g ねぎ 1本 ごま油 大さじ1/2 塩こしょう 少々 こしょう 少々 ☆ねぎ用調味料 塩 小さじ1/2 ごま油 大さじ1 料理を楽しむにあたって |wmg| wii| nny| maa| grh| yki| qkz| ohb| uty| ajf| gse| jdy| zrw| bce| ztg| uqq| wps| aud| ucl| bcj| qpy| umn| mdd| slf| kfh| uhd| wur| jwp| zdw| xmx| zby| fja| ubg| rpm| rqw| pjb| rlp| amh| hwz| vab| xne| fet| yfb| fim| mxa| jei| dcs| ijf| cji| mgx|