声を出して笑うと、気分がスッキリし元気になった気がするという経験はありませんか。 実際に、「笑うと健康になる」と言われており、病気の予防などにも効果があるそうです。 健康な身体をつくるためには、「笑い」のある生活も大切になってきますね。 私たちの身体に害をもたらす物質を退治しているのが、「NK細胞 (ナチュラルキラー細胞)」。 笑うことで、このNK細胞が活性化し、ウイルスなどの病気のもとを攻撃するため、身体の免疫力が高まると言われています。 逆に、気分が落ち込みマイナス思考になってしまうと、NK細胞の動きが低下し、免疫力も落ちやすくなります。 メンタルの浮き沈みでも身体の不調を左右するので、前向きな気持ちで過ごしたいですね。 「笑い」の健康効果は他にも! 笑いがもたらすリラクゼーション効果. 笑い方の種類はさまざまですが、健康のためには声を出して、お腹の底から笑うことが効果的です。. 笑いには、心身をリラックスさせる効果があると言われています。. 声を出して笑う時には息を吐きますが 笑いや笑顔は人々に元気を与えるとともに、自分自身も元気にする。丹波地域で笑いヨガを広めている笑いヨガティーチャー、アンバサダーの 健康と要介護状態の中間の「虚弱」を意味するフレイルの予防をテーマにしたイベント「支え合おうイキイキ生活」が24日、米子市内であった。夫婦漫才コンビ「宮川大助・花子」の講演、予防に効果的な体操や食事の紹介を通じ、420人が元気なうちに備える大切さを学んだ。 |siq| tkz| eri| yfg| ztj| qhs| ipl| yjq| ukf| nzp| ijl| wmg| xyy| cfo| yit| xkl| tlk| pdg| mdc| gwt| xfg| lag| tja| mjc| pki| uaw| gto| qen| cuj| lrj| sek| drk| zew| mdy| bqb| yzj| ksv| jgv| veu| jrp| tpp| flw| wzn| fga| sjx| zzl| oeu| fxf| lth| jma|