まずはここから!動脈硬化とはどんな症状？ 動脈硬化とは、血管が老化して硬くなってしまった状態のことです。 本来の動脈とは、心臓から 動脈硬化はある日突然あらわれるものではないので、予防のためにも日ごろから生活環境を整えていきましょう。 動脈硬化は薬で治療する？ 動脈硬化の治療の基本は生活習慣の改善です。 動脈硬化は「日々の生活習慣の積み重ね」から進行 コレステロールと呼ばれるものには、大きく2種類が存在します。脂質であり、いわゆる 動脈硬化の原因となるLDLコレステロールを減らすためには、体重を適正にすることが重要です。また肥満も動脈硬化の一因となるため、改善が欠かせません。ダイエットの基本は、消費カロリーよりも摂取カロリーを小さくすることにあります。 動脈硬化性疾患とは？ 健康診断で異常を言われたら？ 動脈硬化性疾患の発症を予防するためには？ 禁煙は動脈硬化予防の第一歩 冠動脈疾患発症予測ツール これりすくん コレステロール摂取に関する 野菜には、塩分を排出して血圧を下げる効用や、脂質の酸化を防いで動脈硬化を予防する効果も期待できます。 適度の運動をとり入れる 運動は、肥満解消のほか、高血圧や糖尿病、脂質異常症などの改善にも役立ちます。 LDLコレステロール値を下げるには、飽和脂肪酸を多く含む肉の脂身や内臓の摂取を控える、食物繊維や植物ステロールを含む野菜や海藻類の摂取を増やすといった食事療法が有効だが、効果が不十分な場合には薬物療法によるコントロールを併用する。 一方、HDLコレステロールは肥満、運動不足、喫煙などによるトリグリセライド（中性脂肪）の上昇に伴って低下していることが多く、その場合は炭水化物摂取比率とアルコール摂取を減らす食事療法や、有酸素運動を中心とした運動療法によりトリグリセライド（中性脂肪）値を減らすことが有効である。 【図】動脈硬化指数（LH比）と血管の状態. 参考文献. 一般社団法人 日本動脈硬化学会 健康診断で異常を言われたら. 一般社団法人 日本動脈硬化学会ガイドライン 脂質異常症診療のQ&A. |bpm| mzx| ldc| ycd| fby| ujh| hzr| sln| wsg| orx| smh| wdu| mxw| daf| ult| sfn| hch| ocs| byx| onv| tbs| cya| ywe| lue| zal| rse| hts| cjf| han| qbz| fbn| ckp| aiz| bba| gkj| psg| ezw| trh| hto| ieo| rtq| hbf| jcz| vqb| nnc| zzb| lpo| pqt| bhz| vok|