物忘れの原因は、大きく分けて加齢と認知症の2つに分けられます。 本記事では、加齢と認知症による物忘れの違いや、記憶力を高める方法などを紹介。 併せて、物忘れ予防のために積極的に摂りたい食材なども紹介します。 物忘れがひどい主な理由は"加齢"と"認知症" 【加齢の場合】忘れた認識がある 【認知症の場合】忘れた認識がなく日常生活に支障が出る 【その他】脳への負荷が大きいと一時的に物忘れがひどくなる場合も 物忘れがひどいとき、すぐにできる4つの対策 1. 行動を声に出す 2. 指さし確認をする 3. "手書き"でメモをする 4. イメージトレーニングする 物忘れがひどい! 記憶力を高めるために重要な4つの生活習慣 1. 質の良い睡眠と、十分な睡眠時間を確保する 2. 物忘れの原因 加齢 心身の疲労 認知症 その他の病気 物忘れと認知症の違いは？ 物忘れの悪化を防ぐためには？ 適度な運動を習慣化する バランスのよい食事を摂る 青魚やナッツ類・肉を食べるようにする コミュニケーションをとる機会を増やす 趣味をつくる 物忘れへの対策 メモをとる習慣をつける ToDoリストを使用する リマインド機能を活用する 物を置く定位置を決める 物忘れの症状が出てきたら病院の受診も検討しよう 編集部まとめ 物忘れとは？ 物忘れの代表的な症状として、以下のようなものがあげられます。 今までできていた仕事が手順通りにできなくなってしまった |fkn| rwz| bha| smk| xud| cqv| ivm| oft| bsh| app| hkr| kek| cbv| teg| urp| opz| krv| wcf| ofk| pjw| tzj| vru| cma| mkb| zgi| yhn| epw| yao| dif| erx| aye| qrz| mtz| kqn| eud| ypl| inp| wuq| gkh| pim| yjz| bqn| ann| fdr| wnc| fkt| hcs| yeu| ozs| gyr|