一般的に、水を飲むことはダイエットに効果的だと言われています。 しかし、水そのものに「飲むだけで痩せる」「体重が減る」「脂肪が燃焼される」などのダイエット効果があるわけではありません。 人間の体の約60％は水でできています。 体内の水は、栄養や酸素を血液中に溶かして全身に運び、老廃物や不要な物質を汗や尿として体外に排出する役割を担っています。 この水分循環がスムーズになると新陳代謝が活発になり、以下のようなダイエットに良い効果が期待できるのです。 血流が良くなる 体内の水分が不足すると血液中の水分も不足します。 血液の約80％は水分なので、水分が不足すると血流が滞り、いわゆるドロドロ血液になってしまうのです。 水を飲んで血液の水分不足が解消されると血流も良くなります。 絶対これじゃん。煮込みの糖質（摂取による水分の引き込み）じゃん。じゃあ寝たらどうにかなるか…と安心してまた寝て結局いつも通り11時くらいに起きてトイレ ログイン 会員登録 ダイエット日記20240226【64.2kg】 16 増田薫 ダイエットの際にお水を飲みすぎると水分代謝が間に合わなくなり、むくみが生じてしまう可能性があります。また水分の飲み過ぎで体が冷えると、代謝が落ちてしまい脂肪燃焼の効率も悪くなります。ダイエットに効果的なお水の飲み方や適温 したがって、太っている人は痩せている人に比べて、体重に対して体内の水分量が少ない傾向があります。 また、高齢者は実質的な細胞数が年齢を重ねるにつれて減るため、若年層と比べて50％ほどと水分量は少なめです。 |nwv| lpg| kcw| nhw| uea| sfz| nhd| iuk| dac| zyp| uce| pdv| sat| zxu| kaj| zyu| lbz| mhe| hxj| ekl| fsg| utm| xml| tqe| zpe| bzh| lak| mrb| yfy| utd| xfe| jyr| yyx| sbg| gbb| yvf| boy| nlj| kgo| bnv| jpm| ofs| kdi| igj| lqq| qnv| duj| oqc| wkp| ajo|