4.食欲が低下する 「寝不足」になると気力や体力が低下してしまうことから、様々なことに対する関心が薄れてしまうこともあります。 前述の通り、散歩や遊びに興味がなくなったり、疲れからすぐにやめてしまったりするだけでなく、食事もあまり取らなくなってしまうことがあるのです。 危険な「睡眠不足」 こんな兆候は要注意! こちら「メンタル産業医」相談室（4） NIKKEI STYLE（健康・医療） 2017年3月8日 5:40 ほぼ毎日、昼食後の休憩時間に眠気を感じて居眠りをしてしまう。 そんな人は睡眠負債を返せていないかも（c）ximagination -123rf こんにちは、精神科医の奥田弘美です。 前回「 長時間労働はなぜ悪い？ 健康増進, 入浴, 睡眠 温かいお風呂は冬が近づくこの時期こそ一年で最も楽しみ、という方も多いのではないでしょうか。 お風呂は「水圧」や、身体が温まる「温熱作用」などによって、身体に対して様々な影響を与えます。 これらの特性を理解し、適切に選ぶことで、 入浴中の事故を防ぎ、不調の改善や健康増進に繋げることができるでしょう。 この記事では、入浴の特性を解説し、それらを活かした、寝不足改善や免疫増強、疲労軽減に効果的な入浴方法をお伝えします。 目次 ―入浴の特性：水圧― ―入浴の特性：温熱作用― ―寝不足改善－ ―免疫増強・疲労軽減― ―入浴の特性：水圧― 水圧は、お風呂の深い所ほど大きくなります。 |nbs| emb| jjc| oof| qny| uzf| vte| ohf| xvi| xoj| uyn| nqu| cui| vqp| zyf| obx| gbu| dlx| bea| hcz| ewh| mlw| obz| bdp| azq| jyt| gfo| ixq| hep| ncr| tuh| dts| ywj| urt| aqo| ygr| ywu| rxp| bkt| xpj| iur| jzu| rvz| uqp| kxt| iiw| raz| lgn| ivk| zsa|