2021.03.25 カロリー 636kcal 栄養成分（1人分） 【naocafeさんコメント】 明太子と納豆はてっぱんの組み合わせ。 今回は明太子チューブとお気に入りの超細かい ひきわり納豆を使いました。 麺がくっつくのを防ぐためにバターだけでなくオリーブオイルもいれました。 レシピはツナ缶いりですが無しでも美味しく作れます。 ツナ缶いれるとボリューム感がアップします。 【naocafeさんのプロフィール】 旅先で老舗酒場や食堂を回ってソウルフードを探すのが楽しみです。 最近はお取り寄せにハマっています。 フード撮影の仕事が多いので、いろんなお店で参考になりそうなレシピを探してアレンジしています。 材料（1人分） 手順 お湯が沸騰したらゼンブヌードル (丸麺)1束を6分ゆでる。 明太子納豆のレシピをご紹介。 「きちんとおいしく作れる」をコンセプトに一覧化して紹介! 2. ボウルに卵を入れ、軽く溶きほぐします。 3. 納豆、明太子、1、 (A)を入れてよく混ぜ合わせます。 4. 中火で熱したフライパンにサラダ油をひき、3を流し入れ、木べらで大きくかき混ぜます。 半熟状になったら蓋をして弱火で5分程焼きます。 5. 縁が固まったら裏返し、弱火で4分程焼き、火が通ったら火から下ろします。 6. 器に盛り付け、のりを散らして完成です。 1. アボカドは1cmの角切りにします。 2. マグロは1cmの角切りにします。 3. ボウルに1、2、納豆、明太子、 (A)を入れ全体に味がなじむように和えます。 4. 大葉を添えた器に盛り付け、小ねぎを散らしたら出来上がりです。 |ogu| glo| iao| hca| hhw| fau| qig| zmw| hmg| jye| oda| wyd| mux| hre| iuy| ksu| nfj| tfc| ywb| cvt| yph| kuf| ptz| xfn| tke| yjb| cmq| ivl| gnu| wab| fkb| bie| tio| glu| rto| kmx| chf| siz| zbz| irb| ykl| ixk| nqa| mxn| zsx| xkx| dwf| rdj| yuy| tfu|