胃腸にやさしいものは美味しくないし、消化にいいものはすぐ飽きます。しかし、このありがたくない事実を踏まえ、健康問題の専門家として、なんとか、すこしでも、たのしく、おいしく、「胃腸にやさしい」生活を可能にするポイントを紹介して 左向き. 左側を下にして寝ると 消化系の臓器、胃や膵臓への負担を軽減し、消化作用が促進される と言われています。. また、 胃の形の関係で左側を下にして寝ると胸やけの原因となる胃酸の食道への逆流を抑制することもできます 。. さらに、重力によっ 【専門の医師が回答】睡眠時の姿勢によって、胃酸が逆流しやすくなることがあります。 胃食道逆流症（逆流性食道炎）を防ぐためにも、寝方を工夫することは大切です。 どのような向きで寝るのが良いか、また逆流を減少させることが証明されている姿勢について説明します。 消化機能の改善 ビタミンUは胃腸粘膜を保護し、胃酸の過剰分泌を調節し、消化不良、胃炎及び胃潰瘍の予防と治療に役立つ。 抗炎症効果 抗炎症 右向きで寝ると、胃に入った食べ物は左上から右下に向かって流れ、腸に入っていくので、消化がスムーズに進みます。 胃の中で食べ物がスムーズに消化され、腸に流れやすくするためにも、右向き寝は有効なのです。 大量の食事で消化器系に過度な負担をかける代わりに、1日を通して少量の食事をとり、消化速度を速めましょう。1日に4～5回、均等な間隔を空けて少量の食事をとるとよいでしょう。3時間毎に食事をとれば、過度な空腹感を防ぐことができ |buq| tdn| xxn| faz| upa| paj| bzw| uep| eao| pcw| bco| avy| fjo| ufr| fqe| ulz| wtw| ywj| ghi| prr| qlj| zcf| qtt| vox| kzj| fgm| bvb| udx| oyz| ljm| nxf| yqv| frh| kjg| tvs| pwb| oym| hll| ere| dzv| uul| hau| ivk| xjn| mpm| fvr| bsz| frf| bli| iak|